Banyak pekerja penting, seperti profesional kesehatan, operator transportasi umum, dan pegawai toko kelontong, terus bekerja di lokasi selama pandemi virus corona baru. Tetapi jutaan orang mulai kembali ke tempat kerja karena beberapa negara bagian membatalkan pembatasan tinggal di rumah dan mulai membuka kembali pintu mereka.
Meskipun lembaga seperti Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah merilis pedoman tentang bagaimana pemberi kerja dapat mengurangi paparan karyawan terhadap COVID-19 dan dengan demikian membuat lingkungan tempat kerja lebih aman. Ini hanyalah saran. Dengan kata lain, apa yang dapat Anda harapkan setelah Anda kembali bekerja sangat bergantung pada negara bagian Anda, yurisdiksi lokal, detail tempat kerja Anda, dan kebijaksanaan pemberi kerja Anda.
Meskipun Anda mungkin ingin kembali ke rutinitas kerja pra-pandemi, rencanakan untuk memasukkan standar keselamatan dan kebiasaan kebersihan yang baru saat Anda melakukannya. Berikut sembilan hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain saat kembali ke tempat kerja fisik.
9 trik menjaga jarak sosial dengan rekan kerja
mematuhi jarak sosial
Menurut para ahli, atasan Anda memiliki tanggung jawab untuk menetapkan kebijakan dan praktik menjaga jarak sosial di tempat kerja. Ini termasuk:
Pengurangan karyawan di tempat
Harapkan tidak semua rekan kerja Anda ada setiap hari, karena atasan harus menyusun strategi untuk memiliki lebih sedikit orang di tempat kerja. Ini dapat melibatkan perubahan yang mengejutkan untuk membatasi jumlah karyawan di tempat kerja pada satu waktu, membantu mencegah kontaminasi silang di antara 100 persen pekerja.
Mendorong bekerja dari rumah
Anda juga dapat memanfaatkan opsi rapat video. Perusahaan Anda harus mendorong telecommuting untuk sebanyak mungkin karyawan, terutama mereka yang menggunakan transportasi umum. Pertemuan tatap muka harus diganti dengan panggilan video atau telekonferensi jika memungkinkan.
Jika Anda dianggap memiliki risiko komplikasi yang lebih tinggi dari COVID-19, termasuk orang yang berusia di atas 65 tahun dan orang dengan kondisi medis serius, Anda harus mendiskusikan pilihan dengan atasan Anda dan mengadvokasi telecommuting untuk mengurangi potensi paparan Anda terhadap virus corona.
Mendesain ulang ruang kerja
Bersiaplah untuk tata letak kantor baru yang membantu menjaga jarak Anda dan rekan kerja (atau klien, jika berlaku) minimal 2 meter. Misalnya, dalam kasus tertentu, penghalang fisik dapat dipasang, seperti pelindung bersin.
kenakan topengmu
Meskipun mengenakan penutup wajah tidak menggantikan kebutuhan untuk mempraktikkan jarak sosial, itu adalah strategi paling efektif untuk menjaga diri Anda dan rekan kerja Anda tetap aman. Faktanya, memakai masker wajah adalah taktik terbaik untuk menghentikan penyebaran virus corona baru, menurut analisis Juni 2020 dalam Prosiding National Academy of Sciences (PNAS).
Jadi, haruskah Anda memakai masker untuk seluruh giliran kerja Anda? Tentu saja tidak saat Anda sendirian di kantor atau bilik pribadi tanpa orang lain dalam jarak 2 meter dari Anda. Namun, aturan jarak sosial harus mencegah kemungkinan orang mengganggu ruang pribadi Anda.
Alamat aliran udara
Tampaknya risiko penularan COVID-19 melalui udara meningkat di ruang terbatas. Faktanya, hanya mengobrol di lingkungan udara yang tertutup dan stagnan dapat meningkatkan peluang Anda terinfeksi, menurut sebuah studi Mei 2020 di PNAS. Para peneliti menyimpulkan bahwa berbicara normal dapat mengeluarkan ribuan tetesan cairan mulut pembawa penyakit per detik yang bisa tetap di udara selama lebih dari 8 menit.
Itulah mengapa ventilasi yang baik sangat penting untuk menghentikan penyebaran virus corona di tempat kerja. Bos Anda harus meningkatkan sirkulasi dan memastikan semua sistem ventilasi berfungsi dengan baik, menurut CDC. Ini akan membantu menciptakan kualitas udara dalam ruangan yang aman untuk ruang kerja.
Jauhi ruang bersama
Tempat-tempat di kantor tempat Anda dan rekan kerja biasanya berkumpul dan berinteraksi (pikirkan area istirahat, dapur, dan ruang konferensi) harus dihilangkan atau dibatasi. Untuk menghindari kepadatan berlebih, perusahaan Anda harus merancang sistem yang memungkinkan penggunaan ruang umum ini secara bergantian, yang harus sering dibersihkan dan didesinfeksi.
Jika pertemuan langsung tidak dapat dihindari, idealnya:
- Batasi jumlah peserta.
- Gunakan kamar yang lebih besar dengan lebih banyak ruang pribadi per peserta.
- Berdiri selama rapat, daripada duduk (ini akan membantu membuat rapat tetap singkat).
Hindari lift yang penuh sesak
Ini adalah masalah terbesar: elevatornya sangat sulit. Itu karena elevator dan area tunggu di sekitarnya merupakan titik tersedak. Ini berarti mereka dapat penuh sesak atau diblokir oleh karyawan, terutama pada waktu puncak seperti pagi atau akhir hari kerja.
Untuk menghindari kemacetan lift, pengelola harus membatasi kapasitas lift dan menegakkan aturan ini. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan mengatur waktu masuk dan keluar. Saat menaiki lift, ikuti tips berikut:
- Pakai masker.
- Jangan sentuh apapun.
- Hadapi dinding atau pintu depan (yaitu jangan menghadap rekan satu tim Anda).
Jika Anda bekerja di lantai bawah, atau ingin berolahraga kardio, gunakan tangga jika memungkinkan daripada lift.
Berhati-hatilah saat menggunakan toilet
Kamar mandi bersama di tempat kerja menghadirkan peluang unik untuk penularan COVID-19 sebagian besar karena ada orang yang lewat dan berbicara satu sama lain di ruang terbatas.
Oleh karena itu, mandi individu adalah taruhan yang lebih baik. Idealnya, akan ada indikator "lampu merah, lampu hijau" untuk menunjukkan kapan kamar mandi digunakan, serta penanda 2 meter (tanda, tanda pita di lantai, atau isyarat visual lainnya) untuk menunjukkan di mana harus berdiri. keselamatan jarak sosial sambil menunggu untuk menggunakan fasilitas.
Sekali dalam layanan, selalu gosok tangan dengan sabun sebelum ke kamar mandi. Ini membantu melindungi orang lain dari kuman yang mungkin Anda bawa.
Dan pastikan untuk menutup dudukan toilet sebelum menyiram. Meski tidak konklusif, penelitian pendahuluan mendukung kemungkinan bahwa COVID-19 dapat ditemukan dalam tinja, menurut artikel Mei 2020 di International Journal of Infectious Diseases. Oleh karena itu, ada kemungkinan partikel penyebab penyakit dapat masuk ke udara saat dibuang.
Terakhir, setelah Anda selesai membersihkan tangan, gunakan tisu untuk mematikan keran dan hindari menyentuh kenop pintu secara langsung saat keluar dari kamar mandi.
Makan sendirian
Orang tidak boleh makan bersama jika mereka tidak hidup bersama. Meskipun COVID-19 tampaknya tidak ditularkan melalui makanan, masalahnya adalah Anda tidak bisa memakai masker saat makan.
Solusi paling aman adalah makan sendiri. Ini mungkin tampak sepi, tetapi makan di meja Anda atau di bangku luar adalah cara terbaik untuk menghindari kuman potensial dari orang lain.
Bawa makananmu dari rumah itu ide yang lebih baik daripada makan di luar atau memesan makanan untuk dibawa pulang, karena ini memungkinkan Anda mengurangi paparan terhadap calon pembawa COVID-19 lainnya. Sebaiknya bawalah makanan siap saji yang tidak perlu didinginkan. Jika itu tidak memungkinkan, coba kemas makan siang Anda dalam pendingin kecil dengan kantong es yang dapat digunakan kembali; dengan begitu, Anda dapat menghindari kulkas bersama.
Jangan lupa bawa minuman sendiri. Meskipun pembuat kopi kelompok, pendingin air, atau dispenser minuman nyaman, Anda harus menghindari permukaan kotor ini tempat mikroba penyebab penyakit dapat berlama-lama (ingat saja banyak tangan yang menyentuh kenop dan tombol! ).
Lakukan kebersihan tangan
Mempraktikkan kebersihan tangan yang baik adalah lebih dari setengah perjuangan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari penyebaran virus corona. Pertama-tama, jangan pernah menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda dengan tangan yang belum dicuci, karena dapat menularkan kuman dan menginfeksi Anda.
Anda harus berbusa dengan sabun sebelum dan sesudah shift kerja, istirahat dan pergi ke kamar mandi, dan setelah membuang ingus, batuk atau bersin dan memakai, menyentuh atau melepas masker. Setiap kali Anda bertemu orang lain atau ruang kerja yang bukan milik Anda.
Tinggal di rumah
Meskipun ini terdengar masuk akal, Anda mungkin masih merasa perlu campur tangan, apakah Anda merasakan tekanan dari atasan atau butuh uang. Tetapi sakit membuat orang lain dalam bahaya.
Manajer harus secara aktif mendorong (melalui kebijakan cuti murah hati) karyawan dengan tanda-tanda demam atau gejala penyakit pernapasan untuk tinggal di rumah. Selain itu, para ahli merekomendasikan agar manajer mempertimbangkan untuk melakukan penilaian kesehatan harian karyawan ketika mereka memasuki fasilitas kerja.
Jika Anda sakit di tempat kerja, Anda harus segera diisolasi dari karyawan lain dan dipulangkan.
Anda akan diminta untuk melakukan karantina sendiri dan tidak akan dapat kembali ke tempat kerja sampai gejala pernapasan Anda mereda dan Anda bebas demam (tanpa bantuan obat-obatan) setidaknya selama 72 jam. Selain itu, Anda tidak akan mendapat lampu hijau untuk kembali bekerja sampai 10 hari berlalu sejak tanda-tanda penyakit Anda muncul.
Jika gejala Anda ringan dan Anda tidak terlalu sakit untuk bekerja, Anda mungkin ingin bertanya kepada atasan Anda apakah Anda bisa bekerja dari rumah selama periode waktu Anda tidak bisa berada di kantor atau melakukan kontak dengan orang lain.