Meski sudah mendekati akhir tahun 2018, ada saja orang yang menetapkan resolusi barunya di awal bulan September dengan dimulainya tahun kerja dan tahun ajaran baru.
Dalam dorongan untuk menjadi "lebih baik", kita harus bertanya pada diri sendiri tentang kesejahteraan mental kita. Sangat menarik untuk mengetahui kesehatan mental atlet untuk mengetahui apa efeknya pada diri mereka sendiri, pelatih dan keluarga. Ada atlet yang memulai musim dengan cemas, tetapi lama kelamaan mereka menjadi kecewa dan sulit untuk maju. Dalam aspek ini, sosok pelatih sangat penting.
Un belajar dilakukan oleh peneliti psikologi dari Negara Bagian San José berfokus pada bagaimana depresi mempengaruhi atlet wanita. Hipotesisnya adalah bahwa meskipun olahraga membawa manfaat mental, ada atlet yang berisiko menderita depresi karena stres yang harus mereka hadapi. Faktor-faktor tersebut berasal dari luar, sehingga sedikit lebih sulit untuk dikendalikan.
Wanita menggandakan kemungkinan menderita depresi
Investigasi menemukan bahwa seorang atlet profesional bersedia menghadapi lebih banyak faktor stres, seperti hilangnya otonomi, tuntutan waktu, Memenuhi harapan pelatih mereka, menyenangkan orang-orang di sekitar mereka, meningkatkan persaingan dan kinerja. Selain itu, penelitian ini juga memiliki kelelahan, The perasaan ragu, perasaan tidak punya tempat tujuan dan lepas kendali. Semua faktor ini berdampak negatif pada kesejahteraan mental atlet.
Menarik juga untuk mengetahui bahwa wanita dua kali lebih mungkin menderita depresi dibandingkan pria. Mungkin karena cara memanifestasikannya, tetapi itu juga benar wanita merasa lebih tertekan oleh faktor eksternal.
Tidak masalah apakah Anda seorang atlet atau bukan, episode depresi pada siapa pun tidak boleh diabaikan. Jika kami berhasil mensertifikasinya segera, dukungan dan intervensi khusus Ini penting untuk pemulihan atlet. Itulah sebabnya pelatih harus tahu bagaimana memotivasi, sehingga terhindar dari rasa takut akan pembalasan dan tidak jatuh ke dalam tekanan tambahan.
Contoh yang cukup jelas adalah sikap yang dimiliki masyarakat dalam gym. Sebagian besar tidak mungkin meminta saran karena takut, malu, tidak nyaman, atau menghakimi. Lupakan penilaian nilai apa pun yang Anda yakini akan dibuat orang lain tentang Anda. Fokus memberikan yang terbaik, namun tanpa menimbulkan stres yang membuat Anda melupakan kebahagiaan olahraga. Jika pelatih Anda gagal memotivasi Anda sesuai kebutuhan, jangan takut untuk berbicara dengannya atau membuang jasanya.