Merawat kulit kita sangat penting untuk tampil cantik dan menghindari kekeringan atau patologi pada dermis. Berfokus pada olahraga, kulit kita terpapar oleh agen eksternal atau lingkungan yang tidak mendukung kebersihan yang baik. Itulah mengapa Anda harus memiliki sederet tips untuk tampil sehat luar dalam.
Jangan lupa hidrasi
Minumlah air sebelum, selama, dan setelah latihan. Selama berolahraga kulit kehilangan banyak cairan melalui keringat. Untuk membantu menjaga hidrasi tubuh yang baik, kita tidak hanya perlu minum air, tetapi losion pelembab akan menjadi sekutu yang hebat.
Bersihkan wajah Anda
Kami merekomendasikan Anda jangan berolahraga dengan riasan untuk mencegah penyumbatan pori-pori dan mempromosikan jerawat. Tetap saja, jika Anda berlatih dengan riasan, sangat penting bagi Anda untuk menghapus riasan dengan benar dengan produk yang tepat, tanpa menggosok dengan sabun.
Selain itu, wajah sangat rentan berjerawat saat kita terlalu banyak menyentuh diri sendiri dengan tangan. Berada di gym, kami menyentuh mesin dan menumpuk keringat dan bakteri di tangan kami. Cobalah untuk melakukan kontak langsung sesedikit mungkin. Hindari juga penggunaan handuk yang sama dari mesin untuk mengeringkan keringat di wajah.
Perlindungan matahari jika Anda berlatih di luar ruangan
Apakah itu musim panas atau musim dingin, penting bagi Anda untuk menggunakan pelindung matahari. Dalam hal latihan di musim dingin, Anda tidak perlu mengoleskan krim pada lengan atau kaki Anda, tetapi ingatlah untuk melakukannya dalam cuaca panas. Wajah kita bukan satu-satunya yang menderita sinar matahari.
Bahkan jika Anda berpikir bahwa di musim dingin matahari tidak mempengaruhi Anda seperti halnya pada tanggal 15 Agustus, bantulah diri Anda sendiri dan lindungi wajah Anda agar tidak terbakar. Pernahkah Anda melihat pemain ski saat mereka tidak memakai tabir surya?
Mandi segera setelah Anda selesai
Jangan terlalu lama untuk mandi. Keringat membasahi pakaian Anda dan menempel di kulit, oleh karena itu akan mendukung munculnya pilek dan kerusakan tubuh seperti jerawat. Dalam artikel dari jenis shower apa yang lebih baik (dingin atau panas), kami menyarankan Anda untuk mengakhiri dengan air dingin selama beberapa menit untuk mengaktifkan sirkulasi dan melembabkan kulit Anda.
Sukses juga menggunakan lulur untuk mengangkat sel mati ya, jangan berlebihan dan lakukan beberapa kali dalam seminggu saja. Jika tidak bisa langsung mandi, bersihkan wajah dan tangan. Mereka adalah fokus berbahaya utama.