Tidak apa-apa untuk mengakuinya: Anda mandi lebih sedikit dari biasanya. Dan sementara di masa lalu Anda mungkin telah memilih pakaian yang baru dicuci untuk bertemu dengan kelompok pelatihan Anda, hari ini Anda mungkin mengambil pakaian dari tumpukan kotor untuk latihan terisolasi Anda untuk mengurangi hari-hari mencuci. Lagipula tidak ada yang akan cukup dekat untuk menciummu. Jadi mengenakan pakaian berkeringat bisa menjadi pilihan.
Kemudian Anda masuk (atau turun dari sepeda olahraga dan langsung ke sofa) dan terganggu oleh email atau tugas lain yang perlu Anda tangani, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah duduk dengan pakaian berkeringat selama berjam-jam.
Tapi masalah apa yang benar-benar memengaruhi kulit Anda? Keluar rumah untuk jalan-jalan pagi atau pertengahan pagi dan kemudian duduk dengan pakaian berkeringat sepanjang hari bisa menjadi masalah bagi kulit Anda. Bergantung pada jenis kulit, masalah dapat berkisar dari a bau tidak sedap sederhana untuk infeksi jamur.
Kelembaban adalah penyebab masalah
Itulah mengapa mengganti pakaian yang berkeringat sesegera mungkin sangatlah penting. Masalahnya adalah kelembaban. Keringat dan bakteri dapat terperangkap dalam kain dan mengiritasi kulit. Selain itu, mereka dapat mengganggu mikrobioma alami kulit, menyebabkan infeksi, jerawat, atau dermatitis (iritasi kulit). Keringat juga bisa terperangkap di area lipatan kulit, yang disebut intertrigo.
Dan sementara suhu yang lebih hangat terkadang meringankan kulit dari musim dingin yang kering, panas dan kelembapan bisa datang dengan serangkaian masalah baru. Itu biang keringatRuam panas, atau ruam panas, terjadi ketika saluran keringat tersumbat dan keringat naik ke permukaan, tetapi tidak dapat menguap dari kulit seperti biasanya.
Jika Anda tahu Anda memiliki kulit sensitif, atau hanya untuk menjaga keamanan, sebaiknya mandi dan berganti pakaian bersih sesegera mungkin setelah berjalan-jalan atau berolahraga. Dan cuci dengan sabun atau sampo antibakteri, terutama saat suhu meningkat dan Anda lebih sering berkeringat saat berolahraga.
Shampo dengan bahan aktif zinc pyrithione sangat efektif mengendalikan pertumbuhan vektor dan jamur pada kulit, serta dapat digunakan sebagai sabun mandi.
Bagaimana cara menggunakan kembali pakaian olahraga yang berkeringat tanpa mencucinya setiap hari?
Jika Anda ingin menggunakan kembali pakaian Anda untuk memperpanjang hari-hari mencuci, kami sarankan untuk mengeringkan pakaian Anda yang berkeringat sebelum Anda memakainya lagi, daripada membiarkannya menumpuk di lantai atau di keranjang, di mana mereka tetap lembab dan bisa. menyimpan kelembaban dan bakteri.
Tidak apa-apa mengenakan pakaian olahraga yang tidak membuat Anda berkeringat saat berlatih di rumah, tetapi yang ideal adalah berpenampilan pakaian yang menyerap kelembapan. Itu sangat tergantung pada jenis kulit Anda dan apa yang mungkin membuatnya iritasi. Beberapa orang mungkin mencari katun yang lembut, sementara yang lain tidak keberatan dengan kain yang lebih keras.
Hal lain yang perlu diingat dalam hal kesehatan kulit: paparan sinar matahari. Saat cuaca menghangat, orang-orang berada di luar lebih lama dan melihat lebih banyak sinar matahari. Dan paparan sinar matahari dapat menyebabkan banyak sekali masalah, mulai dari menua kulit lebih cepat hingga meningkatkan risiko kanker kulit. Alto menyarankan untuk tidak keluar rumah antara pukul 10 pagi dan 2 siang, saat sinar matahari paling kuat.
Dan pastikan kenakan tabir surya dan topi saat Anda pergi keluar. Meski sulit dilakukan saat berkendara di cuaca panas, disarankan juga untuk mengenakan celana panjang dan baju lengan panjang untuk melindungi kulit dari sinar matahari bila memungkinkan.
Saat mengoleskan tabir surya, pastikan Anda menggunakan secukupnya. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), kebanyakan orang hanya menggunakan 25 hingga 50 persen dari jumlah tabir surya yang disarankan. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 30 gram SPF 30 atau lebih tinggi, cukup untuk mengisi gelas, untuk menutupi seluruh tubuh Anda.
Artinya, jika Anda tidak menerapkannya dengan benar dan menerapkan SPF 50 hingga 70, Anda benar-benar mendapatkan perlindungan yang mendekati SPF 25 hingga 35.
Setelah kembali dari latihan saat Anda memakai tabir surya, pergi ke kamar mandi segera. Terutama karena semakin banyak kekhawatiran yang muncul bahwa beberapa bahan kimia dapat diserap ke dalam kulit Anda, yang seharusnya tidak menghentikan Anda untuk menggunakannya, mandi saat Anda masuk ke dalam mungkin membantu.
Intinya: dapat bervariasi dari orang ke orang tergantung pada sensitivitas kulit Anda. Namun secara umum, melepas pakaian yang berkeringat dan lembap sesegera mungkin dapat membantu mencegah terjadinya iritasi kulit. Mengenakan kembali pakaian olahraga Anda yang kotor tidak apa-apa, tetapi pastikan pakaian tersebut kering di antara penggunaan. Dan pastikan untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari setiap kali Anda pergi ke luar.