Sebagian besar dari kita tahu bahwa cuaca musim dingin tidak baik untuk hidung. Kurangnya kelembapan, udara luar yang dingin, dan pemanasan udara paksa dalam ruangan mengeringkan selaput lendir di dalam saluran hidung. Itu bisa membuat Anda mengalami saluran hidung dan sinus yang kering, perasaan tersumbat, hidung berkerak, dan ya, bahkan pilek yang parah. Apa yang kita semua tahu sebagai hidung kering.
Selain meredakan ketidaknyamanan, mengatasi kekeringan hidung, daripada menunggu hal-hal membaik secara alami saat cuaca menghangat, adalah untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Lendir merupakan zat penting yang diproduksi tubuh untuk melindungi diri dari zat asing seperti virus dan bakteri. Ini cukup lengket, yang membantu menjebak partikel asing yang kemudian dapat dikeluarkan oleh tubuh, dan juga memiliki sifat antimikroba yang melawan infeksi.
Di luar cuaca dingin dan kering, penyebab lain dari hidung kering termasuk merokok, menguap, dan obat-obatan tertentu. Tambahkan itu ke daftar alasan yang berkembang untuk mempertimbangkan berhenti dan temukan dukungan yang Anda butuhkan. Sekarang, Anda pasti ingin tahu cara merawat hidung kering dan mencegah sensasi seperti sahara di saluran hidung Anda di masa mendatang.
Mengapa hidung kering?
Penyebab umum dari kekeringan hidung adalah meniup hidung Anda terlalu sering, baik karena pilek atau alergi. Hidung kering juga umum terjadi pada orang yang tinggal di daerah dengan iklim kering dan yang merokok tembakau atau mariyuana. Kekeringan hidung kronis juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti sindrom Sjogren.
Penyebab lain dari kekeringan hidung termasuk infeksi, defisiensi nutrisi y rinitis atrofi kronis, radang hidung yang berlangsung lama karena penyebab yang tidak diketahui. Ini juga merupakan gejala umum dari obat-obatan tertentu, seperti antihistamin y dekongestan digunakan untuk pilek atau alergi.
Selain tidak nyaman dan menyakitkan, jarang terjadi kasus serius. Lapisan hidung dan lipatan di bawahnya sensitif, dan kekeringan serta iritasi yang berlebihan dapat menyebabkan kulit pecah-pecah dan berdarah. Namun, jika Anda mengalami hidung kering selama lebih dari 10 hari atau mengalami tanda-tanda infeksi (demam, keluar cairan, mimisan yang tidak kunjung berhenti, dan lemas), sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter.
Obat untuk menghindari hidung kering
Cobalah larutan garam
Semprotan dan gel hidung saline menjaga saluran hidung Anda tetap bagus dan lembab. Seberapa sering Anda perlu menggunakannya akan berbeda untuk setiap orang, tetapi semprotkan lubang hidung Anda sebanyak yang diperlukan untuk kenyamanan, yang bisa dua kali sehari atau setiap empat hingga enam jam.
Jika Anda merasa harus menggunakan semprotan hidung setiap saat, cobalah gel yang cenderung bertahan lebih lama. Gel garam lebih disukai daripada minyak zaitun, minyak kelapa, minyak almond, atau Vaseline, yang dicoba dioleskan ke lubang hidung oleh beberapa orang dengan kapas.
Ini bukan cara yang seharusnya digunakan, dan Anda tidak ingin menghirupnya ke dalam paru-paru Anda. Ingat juga untuk menghindari memasukkan swab lebih dari seperempat inci ke dalam lubang hidung. Belum direkomendasikan, tetapi ingatlah ini jika Anda tetap mencobanya karena Anda tidak memiliki apa pun di rumah saat itu.
minum lebih sering
Minum air sepanjang hari penting untuk menjaga seluruh tubuh Anda (termasuk hidung) terhidrasi dengan baik, bahkan di musim dingin. Siapkan botol air dan sering-seringlah mengisinya.
Tidak yakin berapa banyak air yang harus Anda minum? Aturan praktis yang baik adalah minum sekitar 3 liter sehari.
tetap lembab
Jika Anda memiliki pelembab yang terhubung ke udara sentral di dalam rumah, periksa tingkat kelembapan dan tingkatkan jika perlu. Jika tidak, pelembap portabel juga dapat berguna untuk memasukkan kelembapan yang diperlukan ke dalam ruangan.
Pelembab yang ideal adalah antara 40 dan 45 persen, 35 hingga 40 persen jika orang tersebut memiliki alergi jamur. Tingkat kelembapan di rumah yang dipanaskan di musim dingin bisa jauh di bawah 20 persen, dan seringkali di bawah 10 persen. Ini seperti berada di gurun tandus. Bahkan dengan sistem pelembapan seluruh rumah, sebaiknya gunakan pelembap kecil di kamar tidur Anda untuk menjaga kelembapan saluran hidung saat Anda tidur.
Jika Anda bepergian, disarankan untuk menggantung handuk basah di kamar sebagai obat hidung kering.
Lihatlah kesehatan Anda secara keseluruhan
Ada kondisi medis tertentu yang bisa membuat Anda lebih rentan terhadap efek hidung kering, antara lain sindrom Sjogren, penyakit autoimun kronis di mana tubuh Anda menyerang kelenjarnya sendiri yang menghasilkan air mata dan air liur. Ini dapat menyebabkan saluran hidung kering.
Jika Anda melihat gejala penyakit Sjögren lainnya, seperti mimisan, sering sinusitis, perubahan bau atau rasa, atau mata kering (antara lain), bicarakan dengan dokter Anda.
Periksa obat-obatan
Jika Anda menduga bahwa obat baru dapat menyebabkan kekeringan, buatlah janji dengan dokter Anda, sehingga mereka dapat meninjau apa yang Anda minum dan membuat perubahan jika perlu.
Penting juga untuk dicatat bahwa Anda dapat secara keliru mengaitkan hidung kering dengan alergi dan mengonsumsi antihistamin. Ini dapat memperburuk kekeringan, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum obat alergi yang dijual bebas.
periksa apakah Anda memiliki darah
Jika Anda juga mengalami pendarahan bersamaan dengan hidung kering (Anda bisa melihatnya di lendir dan kerak berdarah), bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin akan diberi resep salep hidung antibiotik, yang akan melembabkan saluran hidung Anda dan membantu membersihkan infeksi bakteri yang mungkin terjadi.