Pergelangan Kaki

Temukan cara mencegah munculnya jaringan di pergelangan kaki dan terapi terbaik untuk memulihkan mobilitas jaringan parut.

Temukan latihan apa yang terbaik untuk pulih setelah menderita keseleo pergelangan kaki. Kami menganalisis berbagai fase keseleo dan bagaimana seharusnya rehabilitasi.

Mengendarai sepeda dapat menyebabkan kram otot pada betis. Cari tahu cara mencegah hal ini terjadi untuk meningkatkan performa bersepeda Anda.

Temukan latihan terbaik untuk plantar fasciitis. Kondisi tidak nyaman ini dapat diatasi dengan berbagai peregangan di telapak kaki. Belajar membuatnya!

Tendon Achilles adalah salah satu area yang paling cedera. Temukan penyebab nyeri saat bangun tidur dan pengobatan apa yang ada.

Ketahui penyebab kaki mati rasa saat berolahraga atau sehari-hari. Pesepeda adalah beberapa atlet yang paling menderita mati rasa di kaki dan jari mereka.

Pelajari segala sesuatu tentang kaki tenis, juga disebut betis patah. Cari tahu apa penyebab, gejala, dan kemungkinan perawatannya.

Pecahnya tendon Achilles membutuhkan rehabilitasi khusus, untuk mendapatkan kembali keseimbangan dan memulihkan kekuatan betis. Cari tahu seperti apa pemulihan dari cedera pergelangan kaki ini.

Pergelangan kaki adalah sendi yang mendukung sejumlah besar berat badan. Cedera, seperti keseleo atau tendonitis, sangat umum terjadi. Temukan cara meredakan dan menghilangkan nyeri pergelangan kaki.

Temukan latihan terbaik untuk memperkuat pergelangan kaki. Hindari munculnya cedera atau dukung rehabilitasi Anda dengan rutinitas latihan ini.

Pergelangan kaki adalah salah satu sendi yang paling terlibat dalam benturan terhadap tanah saat kita berlari. Menggunakan beban pergelangan kaki dapat menimbulkan beberapa bahaya. Cari tahu apa itu dan latihan apa yang direkomendasikan dengan peralatan olahraga ini.

Edema adalah penumpukan cairan di area tubuh tertentu. Cari tahu mengapa itu terjadi, apa penyebab kemunculannya, gejalanya dan pengobatan untuk menghilangkannya dan menghindarinya. Pelajari cara mengurangi retensi cairan di kaki.

Tendinosis adalah masalah yang cukup umum pada atlet amatir dan profesional. Terkadang, dokter mengira kita menderita tendinitis, tetapi kenyataannya diagnosis itu salah. Kami memberi tahu Anda apa itu tendinosis dan bagaimana pengobatannya.

Memperkuat sendi sangat diperlukan untuk melindunginya dan mendapatkan kualitas hidup. Pergelangan kaki yang bekerja dan terlatih adalah bagian dari tubuh yang sehat dan siap.

Satu dari sepuluh orang menderita plantar fasciitis. Ini adalah rasa sakit di tumit yang menutupi seluruh telapak kaki, dan itu mudah diatasi. Kami memberi Anda saran.

Keseleo pergelangan kaki adalah salah satu cedera paling umum dalam olahraga. Namun, sebagai aturan umum, tidak terlalu diketahui bagaimana harus bertindak di hadapannya.