Atlet, terutama pelari, sering mengacaukan sindrom piramidal dengan nyeri saraf siatik. Kami akan memberi tahu Anda apa itu sindrom ini dan bagaimana kami dapat mengobatinya atau menghindari kemunculannya.
Apa itu sindrom piramidal?
Sangat menarik bahwa sebelum menjelaskan patologi, kita tahu apa itu otot piriformis. Kami memilikinya di bagian posterior setiap hemipelvis dan dilekatkan oleh cabang ke saraf siatik tua. Kebingungan dengan saraf skiatik sering terjadi karena lewat di bawah otot piriformis; kontraksi otot ini menekan saraf dan mungkin muncul gejala yang membingungkannya dengan linu panggul.
Kami menghadapi otot kecil tapi penting. Milikmu fungsi adalah memutar pinggul secara eksternal saat berada di bawah fleksi 90º. Jika di atas 90º, pinggul akan berputar secara internal. Saat kita berdiri, ototlah yang menstabilkan pinggul kita dan mendukung ekstensinya.
Sindrom Pyramidal juga termasuk dalam sindrom gluteus yang dalam. Menyajikan patologi di pinggul, hamstring dan pelampiasan femoralis atau cedera psoas. Mereka biasanya adalah Mujeres mereka yang cenderung lebih banyak menderita cedera ini dan usia yang paling umum adalah di antara 40 dan 50 tahun. Meskipun, tentu saja, ini juga merupakan cedera yang cukup umum pada atlet yang berlari atau memasukkan lompatan eksplosif dalam latihannya.
ketika kontraktur otot piriformis itu mengurangi ruang yang dilalui saraf siatik terlalu banyak, rasa sakit muncul sebagai kelemahan pada kaki, mati rasa atau kehilangan kekuatan.
Apa penyebab kemunculannya?
Umumnya, sindrom piramidal disebabkan oleh penggunaan otot yang berlebihan, kejang otot atau radang jaringan lunak yang menyebabkan saraf tertekan. jika kita berbicara tentang mikrotrauma Mereka mungkin karena duduk di permukaan yang keras, berlari, tenis atau bersepeda. Meski terkadang hal itu juga muncul pada pengemudi profesional.
Kapan kita punya Dolores Itu karena, secara kasar, rantai otot posterior telah memendek dan menyebabkan perubahan fungsi panggul dan punggung bawah.
Misalnya, seorang pelari jarak jauh yang mengumpulkan banyak kilometer mulai memperhatikan bagaimana kakinya melemah dan kehilangan kemampuan untuk menstabilkan. Lututnya masuk ke dalam, menyebabkan panggul bergerak maju dan saraf terjepit oleh otot piriformis tercipta.
Fisioterapi Linares
Apa gejalanya?
Tidak diragukan lagi, rasa sakit yang tajam Ini akan mengingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Biasanya dimulai di pantat dengan a kesemutan atau mati rasa di bokong. Kemudian menyebar ke bagian belakang pinggul, paha, dan kaki.
Biasanya orang yang mengalaminya, Mereka tidak tahan duduk lebih dari 20 menit. mereka juga tidak bisa menyilangkan kaki.
Di sisi lain, linu panggul yang disebabkan, misalnya, oleh cakram hernia, menimbulkan rasa sakit yang tidak konstan dan hanya muncul saat kita berlari, mengemudi, atau naik turun tangga. Demikian pula, atlet memperhatikan bahwa kekuatannya melemah dan kakinya terasa lemah.
Bisakah saya mencegah sindrom piramidal?
Secara umum, patologi ini lahir dalam olahraga, jadi kita harus memberi perhatian khusus dalam latihan agar tidak menimbulkan trauma atau stres pada otot.
- peregangan dan panas dengan baik sebelum memulai latihan. Tingkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit dan jangan melakukan perubahan mendadak.
- Simpan satu postur yang baik dalam semua latihan, terutama saat berlari atau berjalan.
- jangan memaksa jika Anda merasa sakit Istirahat itu penting, jadi lakukan sampai hilang dan jika terus berlanjut, temui dokter ahli.
Pengobatan apa yang ada?
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah pergi ke dokter untuk mendiagnosis jika kita menghadapi nyeri linu panggul atau sindrom piramidal. Itu pengobatan harus multidisiplin dan termasuk modifikasi aktivitas dan terapi fisik. Otot-otot yang membentuk rantai otot harus dirawat: zona piramidal, lumbar, psoas, paha belakang, dll.
Seperti yang kami katakan sebelumnya, file istirahat sangat penting, dan kita harus menyatukannya dengan aplikasi panas dan dingin lokal untuk meredakan gejala. Mungkin juga termasuk serangkaian latihan dan peregangan yang mengurangi kompresi saraf siatik.
Kita harus hindari postur atau gerakan yang menyebabkan ketidaknyamanan. Selain itu, sangat penting bagi kita untuk memodifikasi postur saat berolahraga untuk menguatkan tanpa menimbulkan rasa sakit di area tersebut.
Yang ideal adalah menghadiri fisioterapis olahraga untuk membimbing Anda dan memberi tahu Anda tentang cara merawat cedera Anda agar pulih sesegera mungkin.
Jika Anda berada di Madrid, kami merekomendasikan pusat fisioterapi pulih dengan baik.