Banyak atlet yang menderita nyeri pada tempurung lutut saat melakukan lompatan atau gerakan eksplosif dengan kaki. Nama kondisi ini adalah tendinitis patela dan secara langsung memengaruhi tendon patela.
Lutut adalah sendi yang terdiri dari beberapa bagian, yang dapat memfasilitasi cedera karena berbagai alasan. Jika seseorang mengalami nyeri atau ketidaknyamanan di sekitar lutut, ada baiknya untuk beristirahat dan menghindari olahraga berat. Meskipun perlu menemui dokter spesialis untuk mengetahui semua detail ketidaknyamanan, di bawah ini kami akan mengungkapkan penyebab dan gejala yang paling umum.
Apa itu tendinitis patela?
Ini adalah cedera atau peradangan pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut dengan tulang kering (tibia). Rasa sakitnya bisa ringan atau berat, tergantung pada tingkat keparahan kerusakan sendi. Tendon terbuat dari jaringan yang kuat dan melekatkan otot ke tulang. Jika seseorang memberi tekanan tambahan pada tendon, robekan kecil di jaringan dapat terjadi. Ini menyebabkan peradangan, meski lesi sembuh dengan cepat. Namun, tekanan yang berulang dapat menyebabkan air mata berkembang lebih cepat daripada kemampuan tubuh untuk memperbaikinya.
Tendon patela memainkan peran penting dalam mentransmisikan kekuatan yang dihasilkan oleh otot-otot bagian depan paha ke tibia sehingga kaki dapat diluruskan dan diluruskan. menopang berat badan kita saat berjalan atau melompat. Tendon ini bersama dengan paha depan, tendon paha depan, patela, dan jaringan sekitarnya ("retinakula") membentuk mekanisme ekstensor lutut.
Dalam kasus cedera ini, tendinitis patela berkembang secara bertahap dan memburuk setiap kali tendon kelebihan beban, jadi penting untuk mengistirahatkan lutut setelah setiap cedera. Terutama untuk memberikan waktu agar sembuh total.
Sayangnya, tidak ada yang terbebas darinya, meski lebih umum di kalangan atlet, terutama yang bermain bola voli dan bola basket. Makanya disebut juga lutut pelompat Diperkirakan sekitar 14 persen pemain bola voli rekreasi menderita masalah ini. Padahal datanya lebih tinggi lagi pada atlet profesional.
Apa penyebab utamanya?
Seperti yang kami katakan sebelumnya, cedera ini disebabkan oleh tekanan berulang pada lutut, paling sering karena terlalu sering berolahraga atau berolahraga. Stres berulang pada lutut menciptakan robekan kecil pada tendon yang, seiring waktu, mengobarkan dan melemahkan tendon. Atlet berisiko lebih tinggi karena berlari, melompat, dan jongkok memberi lebih banyak tekanan pada tendon patela. Misalnya, berlari dapat menghasilkan kekuatan hingga lima kali berat badan kita di lutut.
Juga, melakukan latihan intensif dalam waktu lama dikaitkan dengan lutut pelompat. Di sisi lain, kondisi ini lebih sering terjadi pada remaja dan orang berusia 20-an dan 30-an. Orang yang lebih tinggi dan lebih berat mungkin berisiko lebih tinggi, karena lebih banyak berat badan dapat memberi lebih banyak tekanan pada lutut.
Faktor yang paling umum dapat berupa:
- Otot kaki kencang
- Kekuatan otot kaki tidak merata
- Kaki, pergelangan kaki, dan kaki tidak sejajar
- Obesitas
- Sandal tanpa bantalan yang cukup
- permukaan latihan keras
- Penyakit kronis yang melemahkan tendon
Gejala tendonitis patela
Nyeri dan nyeri di dasar tempurung lutut seringkali merupakan gejala pertama dari cedera tendon patela. Mungkin juga ada beberapa pembengkakan dan sensasi terbakar di tempurung lutut. Anda bahkan akan melihat a sakit parah saat kita berlutut atau melakukan squat. Melompat, berlari, dan memukul tanah cenderung membuat rasa sakit semakin parah.
Pada awalnya, nyeri mungkin bersifat sporadis dan hanya muncul setelah aktivitas olahraga atau olahraga. Saat tendon menjadi lebih rusak, rasa sakitnya bisa semakin parah. Tidak hanya masalah aktivitas fisik, tetapi juga memengaruhi kehidupan sehari-hari, seperti menaiki tangga atau mengemudi.
Saat kaki lurus, area di bawah lutut bisa terasa bijaksana dengan menyentuhnya. Anda mungkin juga merasa tegang atau kaku, terutama di pagi hari. Robekan besar pada tendon patela merupakan cedera serius dan robekan total akan memisahkan tendon dari patela. Anda mungkin mendengar suara robekan atau letupan dan merasakan nyeri yang signifikan.
Bagaimana cedera tendon didiagnosis?
Saat kita pergi ke dokter, dokter spesialis akan menanyakan tentang aktivitas fisik yang kita lakukan, gejala yang kita alami, frekuensi gejala tersebut dan apakah kita sudah mencoba obat apa saja untuk menghilangkan rasa sakit tersebut. Dokter akan memeriksa sendi lutut secara fisik untuk mengetahui nyeri yang dirasakan di bagian mana. juga akan mencoba rentang gerak menekuk lutut dan meluruskan kaki.
Di sisi lain, dimungkinkan untuk memesan tes pencitraan untuk melihat patela dan tendon, dan dengan demikian menentukan apakah ada kerusakan pada tendon atau tulang. Tes ini juga dapat membantu menyingkirkan kemungkinan penyebab nyeri lainnya, seperti patah tulang.
Tes yang paling umum untuk jenis cedera ini adalah:
- Sinar-X untuk melihat tulang dan menentukan apakah patela retak atau bergeser.
- Resonansi Pemindaian MRI untuk melihat tendon dan menunjukkan kerusakan jaringan lunak.
- USG untuk melihat tendon dan menunjukkan kerusakan jaringan lunak.
Pengobatan untuk tendinitis patela
Perawatan tergantung pada tingkat keparahan cedera. Rekomendasi paling umum untuk mengurangi rasa sakit adalah dengan mengistirahatkan kaki dan meregangkan serta memperkuat otot. Dokter Anda akan merekomendasikan periode istirahat terkontrol, di mana aktivitas yang memberikan tekanan pada lutut akan dihindari.
Perawatan lebih lanjut akan tergantung pada cedera, usia orang tersebut, dan tingkat aktivitas. Air mata kecil atau sebagian seringkali dapat diobati dengan istirahat dan olahraga ringan. Seorang dokter mungkin menyarankan untuk memakai penyangga lutut agar lutut tetap lurus dan membantu penyembuhan tendon. Terapi fisik dapat membantu memulihkan gerakan secara bertahap saat tendon membaik.
Obat
Seorang dokter dapat meresepkan obat bebas untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dalam jangka pendek. Beberapa contoh mungkin ibuprofen, sodium naproxen, dan acetaminophen. Namun, sampai dokter menilai tingkat keparahannya, jangan minum obat sendiri.
Jika rasa sakit Anda parah, dokter mungkin akan memberikan suntikan kortikosteroid di daerah sekitar tendon patela. Ini lebih efektif dalam mengurangi rasa sakit yang parah. Namun, itu juga bisa melemahkan tendon dan membuatnya lebih mudah robek. Oleh karena itu, penting untuk berpikir keras tentang perawatan ini dan risiko yang terkait.
Cara lain untuk memberikan kortikosteroid adalah dengan menyebarkan obat di atas lutut dan menggunakan muatan listrik rendah untuk mendorongnya melalui kulit. Jenis terapi ini disebut iontophoresis.
Fisioterapi untuk tendinitis patela
Tujuan dari terapi fisik adalah untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan serta meregangkan dan memperkuat otot-otot kaki dan paha. Jika rasa sakitnya parah bahkan saat Anda mengistirahatkan kaki, dokter Anda mungkin menyarankan untuk memakai penyangga dan kruk sebentar untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada tendon. Ketika Anda relatif bebas dari rasa sakit, Anda dapat memulai sesi terapi fisik.
Sesi terapi biasanya terdiri dari periode pemanasan, pijat es atau lutut, latihan peregangan dan penguatan.
Terapis Anda juga dapat menggunakan ultrasound dan stimulasi listrik untuk meredakan nyeri lutut. SEBUAH Pelindung lutut atau perban pada persendian dapat membantu mengurangi nyeri saat Anda berolahraga.
Perawatan alternatif
Pengobatan yang relatif baru adalah a injeksi plasma kaya akan trombosit Ini menggunakan konsentrasi trombosit dari darah Anda sendiri untuk menyebabkan penyembuhan tendon. Ini bukan satu-satunya perawatan yang sedang diselidiki. Ini juga sering digunakan:
- tusuk jarum kering yang dipandu ultrasound: Terapi ini membuat lubang kecil pada tendon. Ini disebut fenestrasi jarum kering dan telah ditemukan untuk menghilangkan rasa sakit dan membantu penyembuhan.
- suntikan dengan polidocanol: itu memiliki prioritas untuk memecahkan pembuluh darah baru di tendon, yang berhubungan dengan rasa sakit.
- Suntikan volume tinggi yang dipandu USG: Ini juga ditujukan untuk memecah pembuluh darah baru di tendon.
- Termoterapi hipertermia: menggunakan pemanasan jaringan dalam bersama dengan alat pendingin di permukaan kulit untuk menghilangkan rasa sakit.
- terapi gelombang terapi kejut ekstrakorporeal: telah terbukti mengurangi rasa sakit hingga dua tahun.