Rahasia sebenarnya dari roti TGB tampaknya telah ditemukan. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka membanggakan diri sebagai "satu-satunya roti yang meleleh di mulut Anda", sekarang tidak perlu pergi ke restoran hamburger jenis ini untuk menikmatinya di rumah.
persimpangan Paket 4 unit sudah diobral dengan harga € 3. Mempertimbangkan bahwa kita dapat membuat hamburger sendiri atau mengisinya dengan apa pun yang kita inginkan, harganya lebih murah daripada membuat pesan di TGB. Namun, timbul keraguan apakah roti ini dapat dimakan tanpa penyesalan, atau sebaiknya kita menghindari membelinya.
Bahan dan nilai gizi roti TGB
Roti dapat disingkirkan dalam diet apa pun, tetapi benar bahwa hamburger menjadi yatim piatu jika tidak ditutupi dengan dua potong roti. Mengetahui ada ribuan roti sehat (gandum utuh, spelt, rye, oat), kami penasaran apakah TGB akan memiliki sesuatu yang sehat di antara produknya.
Dalam daftar bahan roti kami menemukan: «Tepung terigu, air, ragi, penghuni pertama gandum, minyak sayur (bunga matahari), gula, cuka sari apel, bubuk whey, tepung kentang, mentega, protein nabati, penyedap alami, pengawet, gluten, tepung kedelai, pewarna dan dekstrosa".
Mengenai nilai gizinya, untuk setiap 100 gram produk kami memperoleh:
- Nilai energi: 307 kkal
- Lemak: 4 gram
- Jenuh: 1 gram
- Karbohidrat: 53 gram
- Gula: 13 gram
- Protein: 12 gram
- Garam: 0 gram
- Natrium: 0 gram
Mempertimbangkan bahwa setiap roti memiliki berat 73 gram, kami akan mengkonsumsinya 224 kalori hanya dari roti. Memang benar kandungannya tinggi protein (dibandingkan dengan roti lainnya), tetapi kontribusi gula tambahan melebihi jumlah harian yang disarankan. Jadi itu menjadi opsi yang tidak direkomendasikan. Itu bisa diambil sesekali, sebagai suguhan, tapi bukan sebagai roti biasa dalam makanan.
Harus diperhitungkan bahwa hamburger akan daging merah, saus atau keju leleh dan sisi kentang. Kita dapat dengan mudah mencapai sekitar 800 kalori dalam sekali makan. Jadi lebih baik jauhi roti yang enak dan manis ini.
Apakah ada pilihan yang lebih sehat sebagai alternatif?
Meskipun kita semua suka membeli produk yang bisa kita konsumsi di restoran cepat saji di supermarket, itu bukanlah pilihan yang paling sehat. Seperti yang telah kita lihat, masalahnya bukan pada cara produk dimasak, melainkan dimulai dengan komponen yang tidak direkomendasikan untuk konsumsi biasa.
Namun, ada pilihan sehat yang bisa membuat kita menikmati burger. Salah satu yang paling banyak dikonsumsi adalah jenisnya Menipis 100% integral, karena hanya menyediakan total 99 kalori. Artinya, lebih dari separuh roti TGB. Setiap roti hamburger mengandung gandum utuh dalam jumlah yang lebih tinggi. Mereka tidak akan menjadi pilihan rendah kalori, tetapi nutrisinya akan lebih baik.
Tentunya jika kita ingin menambah asupan protein, dianjurkan untuk digunakan roti berprotein dengan jumlah karbohidrat yang lebih sedikit. Masalah utama dengan roti ini adalah mereka lebih cepat hancur, tetapi tidak demikian halnya dengan roti TGB?