Pelaku diet ketogenik mencari alternatif rendah karbohidrat untuk semua makanan mereka. Hal terakhir adalah mengetahui apakah ada roti keto di Mercadona.
Terlepas dari kenyataan bahwa supermarket ini memilih kandungan protein yang tinggi di banyak produk susunya, masih ada permintaan yang harus dipenuhi. Tidak mudah menemukan roti keto, karena semua roti sebagian besar terdiri dari karbohidrat. Namun, ada beberapa pilihan protein tinggi dan rendah karbohidrat yang dapat memenuhi kebutuhan keto. Bahkan di luar suplemen pengurang lemak, seperti Keto Aktif.
Jika Anda berlebihan mengonsumsi karbohidrat, Anda kehabisan ketosis, dan tubuh Anda kembali menggunakan glukosa alih-alih lemak untuk energi. Ini menyebabkan efek diet ketogenik terganggu. Banyak roti yang cocok untuk diet ini biasanya dibuat dengan tepung jenis lain, seperti tepung almond. Meskipun salah satu alternatif terbaik adalah roti awan, yang kaya protein, membantu rasa kenyang dan mengatur nafsu makan.
Sayangnya tidak ada roti keto di Mercadona yang cocok dengan jenis diet ini. Untuk saat ini hanya tersedia di bawah merek suplemen yang dijual di supermarket lain (seperti El Corte Inglés).
100% roti gandum dan roti serat dan wijen
Roti keto adalah roti yang bebas susu, karbohidrat, dan gluten. Mereka biasanya termasuk putih telur, tepung almond, pemanis, minyak zaitun atau minyak kelapa. Ini biasanya bahan yang paling umum digunakan saat membuat roti jenis ini, yang seperti bisa dilihat, sangat sehat dan kita harus memperhitungkannya saat melihat bahan di Mercadona. Namun seperti yang kami katakan sebelumnya, supermarket ini masih belum memiliki roti keto di antara varietasnya. Kami yakin mereka akan membawanya selama berbulan-bulan, meski Anda juga harus siap dengan harganya yang mahal.
Namun, di antara semua opsi yang disajikan Hacendado, ada beberapa yang menonjol karena memiliki kontribusi karbohidrat yang lebih rendah. Itu tidak berarti bahwa mereka sepenuhnya direkomendasikan untuk diet rendah karbohidrat, tetapi setidaknya mereka yang paling dekat.
Di satu sisi, jika kita suka irisan roti untuk sarapan, itu gandum utuh 100% tanpa kulit Ini adalah karbohidrat terendah. Secara spesifik, satu potong mengandung 9 gram karbohidrat dan 8 gram protein, selain 2 kalori. Oleh karena itu, ini bukan versi protein, meski memiliki asupan karbohidrat yang lebih rendah dibandingkan versinya dengan kerak. Harganya € 5 per paket.
Di sisi lain, serat dan roti wijen dari Hacendado, Jenis Wasa, sangat direkomendasikan untuk semua jenis diet. Per porsi sekitar 10 gram menyediakan 5 gram karbohidrat, 8 gram protein dan hanya 1 kalori. Seperti yang bisa kita lihat, ini adalah roti yang sangat sehat dan lebih disesuaikan dengan diet keto. Harganya €2 untuk paket 38 unit.