Patrick Schwarzenegger, putra Terminator dan Gubernur Kanada, didorong untuk menunjukkan perubahan fisiknya yang spektakuler di jejaring sosial. Bukannya dia dalam kondisi yang sangat buruk sebelumnya, dan bahkan kurang memiliki figur binaraga yang hebat dalam keluarga, tetapi dia memang menunjukkan tanda-tanda pengabaian tertentu.
Putra sulung ikon kebugaran Arnold Schwarzenegger dan mantan istrinya Maria Shriver mengunggah foto ke Instagram yang menunjukkan transformasi fisiknya setelah menjalani program intensif. Kunci? Bangun jam 5 pagi setiap hari untuk tetap aktif.
Schwarzenegger menghabiskan 50 hari pelatihan pada jam 5 pagi
Di bawah judul «Mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya"Aktor berusia 27 tahun ini menunjukkan sebelum dan sesudah evolusi fisiknya. Meski hanya perubahan tubuhnya yang terlihat, Patrick meyakinkan bahwa ia juga memperhatikan perubahan mental. Tak heran jika pada pukul lima pagi ia harus memukul besi bukannya meringkuk di tempat tidurnya.
Aktor itu berbagi beberapa foto di mana dia bertelanjang dada, yang terbaru memamerkan tubuh bagian atas yang dipotong dengan bisep yang menonjol dan paket ab yang robek. Schwarzenegger mengatakan dalam foto terbaru bahwa beratnya 185 pound (sekitar 83 kilo) dengan a delapan persen lemak tubuh, dan yang sebelumnya, diambil enam bulan lalu, beratnya 163 pon (73 kilogram) dengan 13 persen lemak tubuh.
Putra Arnold berkomentar bahwa hanya 413 orang yang menyelesaikan tantangan tersebut. Itu berlangsung 50 hari dan dimulai saat fajar (jam 5 pagi). Dalam tantangan ini dia mendapat tanggapan dari orang-orang yang mengatakan bahwa mereka menemukan tujuan, mendapat manfaat dari a tenaga tambahan, lebih produktif di tempat kerja dan menemukan waktu untuk aktivitas tambahan, kehilangan hingga 15 kg dengan tantangan.
Patrick Schwarzenegger menyebutkan semuanya aspek positif yang bisa didapatkan dengan latihan dulu di pagi hari (masih subuh):
- Mulailah hari dengan bentuk "sukses"
- Bangun momentum untuk sisa hari itu
- Anda makan lebih baik di siang hari
- Anda menunjukkan pikiran dan tubuh Anda bahwa Anda mampu melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan
- Ritual dan kebiasaan pagi kecil terbentuk yang mengarah pada hasil besar dari waktu ke waktu.
Dia belum mengungkapkan latihan yang membentuk pelatihan ini, tetapi di Instagram-nya kami dapat melihat sampel kecil. Dia berfokus pada rutinitas dengan set sekitar 60-90 detik, di mana dia memilih mesin aerobik seluruh tubuh. Dia juga menikmati latihan menstabilkan otot bahu dan punggungnya. Terutama untuk mengontrol postur tubuh yang baik.
Buat tujuan kecil untuk memotivasi diri sendiri
Aktor itu mengatakan dia penggemar menciptakan tujuan dan tantangan karena memberikan otak Anda GPS literal ke tujuan yang Anda cari. Kesalahan terbesar yang kita buat adalah berpikir bahwa perubahan akan terjadi dalam semalam, tetapi ternyata butuh waktu lebih lama dari yang kita kira. Semuanya membutuhkan waktu. Itu sebabnya dia membuat tantangan 50 hari sehingga orang tidak akan selesai setelah minggu pertama dan berkompromi untuk melanjutkan. Patrick menyelesaikan miliknya Posting Instagram mengatakan "menjadi yang terbaik untukmu".
Namun semua prestasi tersebut perlu direview oleh ayahnya, yang mengomentari postingan tersebut: “keren sebelumnya mulai. Kemajuan yang bagus. Saya tidak sabar untuk melihat foto setelahnya!" Di mana Patrick menjawab: “saya kira ini foto setelahnya...” dengan emoji tawa untuk melanjutkan lelucon.
