Powerlifter dan binaragawan adalah dua jenis pecinta angkat yang lebih kuat dari orang biasa. Namun, kita mungkin bertanya-tanya siapa yang sebenarnya lebih kuat di antara keduanya.
Jadi siapa yang lebih kuat, powerlifter atau binaragawan? Rata-rata, seseorang yang berlatih kekuatan dengan gaya angkat besi akan lebih kuat daripada seseorang yang berlatih secara eksklusif sebagai binaragawan dengan tujuan membentuk otot.
Binaragawan tidak harus kuat.
Tidak ada prasyarat formal harus kuat untuk bersaing sebagai binaragawan. Namun, banyak binaragawan akan mendapatkan kekuatan di sepanjang jalan.
Seorang binaragawan dinilai sepenuhnya berdasarkan penampilan mereka dan apa yang mereka tampilkan kepada juri dibandingkan dengan kompetisi mereka hari itu. Juri mencari pengondisian dan simetri dan tidak meminta Anda untuk mengangkat benda apa pun atau menyatakan berapa banyak pengulangan yang dapat Anda lakukan per latihan atau apa yang terbaik dari Anda berjongkok.
Oleh karena itu, sebagian besar binaragawan cenderung memfokuskan pelatihan mereka untuk melakukan latihan dengan lebih banyak variasi dan rentang repetisi yang lebih tinggi daripada rata-rata atlet angkat besi. Oleh karena itu, kekuatan binaragawan dapat meningkat dalam kisaran 8 hingga 10 repetisi untuk satu latihan; namun, itu tidak selalu berarti repetisi maks yang lebih tinggi.
Dalam proses mempersiapkan pertunjukan binaraga, seseorang perlu melakukan diet ketat dan mengurangi ukuran, yang pada satu titik atau lainnya akan mengorbankan kekuatan mereka. Oleh karena itu, binaragawan sering kali kehilangan kekuatan karena itulah harga yang mereka pilih untuk membayar estetika keseluruhan yang lebih baik dan itu tidak memengaruhi performa dalam olahraga pilihan mereka.
Powerlifter membutuhkan kekuatan
Powerlifting adalah olahraga yang memungkinkan orang dari semua kekuatan untuk berpartisipasi. Namun, jika kita ingin menang, kita harus menjadi orang yang paling kuat di dalam ruangan dibandingkan dengan berat badan.
Powerlifting adalah olahraga yang didasarkan pada menjadi orang terkuat. Oleh karena itu, tidak ada garis dasar atau batas atas seberapa kuat seseorang perlu atau perlu. Namun, ada beberapa standar kekuatan yang dapat membantu membandingkan seberapa jauh kemajuan kita.
Juga, jika tujuannya adalah untuk memenangkan kelas berat atau lolos ke sesuatu seperti kompetisi di tingkat nasional atau internasional, itu harus lebih dari rata-rata. Seberapa baik Anda tergantung pada total angkat besi Anda, atau jumlah squat, bench press, dan deadlift tertinggi dalam kompetisi.
Powerlifter wanita tingkat lanjut ke elit akan memiliki total mulai dari 3 hingga 4 kali berat badan mereka, sementara pengangkat pria tingkat lanjut ke elit akan memiliki total mulai dari 5 hingga 7 kali berat badan mereka. Ini jauh melebihi apa yang dapat dilakukan seseorang yang tidak pernah fokus pada kekuatan dan hanya berfokus pada binaraga di squat, bench, dan deadlift.