Jika kita pernah melihat pertandingan rugby, kita pasti pernah melihat fisik para pemainnya. Agak mirip dengan apa yang terjadi di kompetisi Manusia Terkuat di Dunia, pemain rugby terlihat sedikit kelebihan berat badan. Tapi bisakah kita mengatakan bahwa mereka gemuk?
Faktanya, fisik pemain rugby biasanya berkembang pesat untuk unggul dalam permainan profesional. Sebagian besar kekar, berotot jelas tetapi tidak terlalu tegas dan hampir selalu dengan perut yang sangat bulat. Tidak bisakah mereka dianggap orang gemuk? Yah tidak.
Kegemukan diterima untuk posisi mereka
Itu semua tergantung pada posisi Anda bermain. Pilier jauh lebih besar dari bek. Juga, yang terakhir jauh lebih ditentukan. Tapi itu karena mereka berlatih untuk posisi dan perkembangan yang berbeda di lapangan. Ada pemain yang harus mengerahkan banyak tenaga dan kecepatan dalam waktu sekitar 15-30 detik, sementara yang lain harus melakukan huru-hara melawan pemain dari tim lawan.
Atlet-atlet ini telah dilatih untuk dapat mempertahankan semburan kekuatan berulang kali selama itu. Tidak terus-menerus, tetapi dengan intensitas yang naik turun dan waktu-waktu ketika mereka akan menggunakan kekuatan diselingi dengan waktu-waktu ketika mereka harus bergerak cepat. Bentuk tubuh yang mereka miliki itulah yang memungkinkan mereka melakukan itu.
Jika mereka tidak memiliki bentuk tubuh yang tepat untuk olahraga mereka, bukankah mereka akan memberikan solusi untuk pemain yang sedikit kelebihan berat badan? Juga, meski terlihat gemuk, mereka memiliki massa tubuh yang jauh lebih tinggi daripada orang lain. Karena "ditutupi" oleh lapisan lemak, mereka tampak besar dan dapat menimbulkan perasaan kegemukan yang salah.
Berapa seharusnya BMI Anda?
IMT (Indeks massa tubuh) adalah ukuran yang dapat menyebabkan kebingungan, terutama pada atlet jenis ini. Dalam rugby, menurut statistik, durasi rata-rata permainan sebenarnya adalah 35 menit, jauh lebih lama daripada sepak bola Amerika. Juga di rugby, gim ini memiliki lebih banyak akselerasi dan gerakan cepat. Dalam pengertian ini, mungkin agak mirip dengan tenis.
Berdasarkan pertimbangan tersebut, maka BMI rata-rata 27 di rugby tampaknya agak tinggi dibandingkan dengan yang Anda harapkan. Diperkirakan 26 harus ditetapkan, yaitu kira-kira 4 kilo ekstra per pemain. Ada alasan yang membenarkan tambahan 4 kg ini. Pemain rugby sangat berotot. Dalam proses membangun otot, orang juga meningkatkan persentase lemak dalam tubuh Anda. Membangun otot membutuhkan waktu jauh lebih sedikit, dibandingkan dengan mengencangkan otot untuk mengurangi jumlah lemak.
Pentingnya pengencangan otot seperti itu berbeda dalam olahraga yang berbeda. Ini sangat penting, misalnya dalam senam di mana atlet mengangkat tubuhnya. Dalam rugby itu kurang penting dan atlet lebih suka mendedikasikan pelatihan mereka untuk itu percepatan dan perbaikan teknik, selain untuk mengencangkan otot. Pengencangan otot ini juga kurang penting dalam olahraga tim daripada olahraga individu. Dalam olahraga tim, banyak waktu dihabiskan untuk latihan multipemain, sedangkan dalam olahraga individu, pengencangan sangat penting untuk performa.
Jadi, rata-rata pemain rugby (berdasarkan penampilan) ada di sekitar 15% lemak. Seorang pemain rata-rata memiliki berat 91 kg, tinggi 183 cm dan memiliki BMI 27. Oleh karena itu, berat lemaknya sekitar 14 kg. Butuh ratusan jam bagi pria itu untuk mempertahankan massa otot yang sama dan mengurangi kandungan lemaknya hingga 10%, sehingga BMI menjadi 26 seperti yang kami sebutkan di atas.