Masyarakat Endokrinologi dan Nutrisi Spanyol (SEEN) baru saja mengumumkan bahwa mereka tidak menyarankan penggunaan asam alfa-lipoat sebagai suplemen makanan. Seperti kebanyakan suplemen, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa ada efek menguntungkan bagi kesehatan. Sebagian besar bisa didapatkan secara bebas, tanpa aturan, sehingga mengonsumsinya secara bebas bisa berbahaya bagi tubuh.
Apa itu asam alfa-lipoat?
Asam alfa-lipoat adalah enzim (molekul yang mempercepat kecepatan reaksi kimia) dan terdiri dari beberapa isomer. Molekul ini dianggap terlibat dalam beberapa fungsi enzimatik, meskipun mereka yang membelinya dalam bentuk suplemen mencari aktivasi pembakaran lemak yang ampuh.
Meskipun tidak diperlukan dalam tubuh kita, mengambil a dosis yang tepat (antara 50 dan 100 mg), seharusnya tidak ada masalah. Di sisi lain, menyalahgunakan konsumsinya dapat menyebabkan sakit kepala, kram, tidak nyaman, kesemutan atau kegagalan metabolisme.
Di sisi lain, para ahli menegaskan bahwa struktur kimiawi zat ini berbeda ketika kita menemukannya alami dalam makanan, dibandingkan dengan penggunaannya dalam suplemen makanan.
Setelah beberapa penyelidikan dilakukan, panel ilmuwan ahli di tingkat Eropa menyimpulkan bahwa, karena kurangnya bukti ilmiah, hubungan sebab-akibat antara asupan asam alfa-lipoat dan efek menguntungkan tidak dapat dibangun bahwa industri tampaknya atribut. Tidak ada perlindungan lipid tubuh terhadap kerusakan oksidatif, juga tidak membantu mempertahankan kadar kolesterol darah normal, juga tidak mendukung pengurangan lemak tubuh, juga tidak ada peningkatan beta-oksidasi asam lemak. mempengaruhi regenerasi gen.
Jika Anda memang ingin membakar lemak, mulailah dengan berolahraga dan makan diet defisit kalori. Selalu percayakan diri Anda pada ahli kesehatan dan jangan mengonsumsi suplemen tanpa pengawasan.