Jika Anda sudah mengetahui jumlah manfaat dari yoga dan Anda telah memutuskan untuk memulai, pasti postingan ini menarik minat Anda. yoga adalah sebuah gaya hidup yang melewati latihan fisik, makanan dan pedoman harian lainnya yang dapat digunakan untuk mencapai keseimbangan internal. Berikut adalah beberapa tips untuk hari pertama Anda.
Menghadapi hari pertama, dalam disiplin apapun, tidaklah mudah. Kami merasa tidak aman karena kami tidak menguasai bidang yang akan kami masuki. Namun, itu juga bagian positifnya: menemukan sesuatu yang baru yang membangkitkan saraf sehat dan keingintahuan kita. Kadang-kadang kami takut tidak memiliki level yang cukup untuk melanjutkan aktivitas atau merasa tersesat dan tidak dapat menyelesaikannya.
Meski yoga adalah aktivitas yang relatif tenang, bukan berarti Anda harus tahu bagaimana melakukannya di hari pertama. Nyatanya, Anda akan menemui beberapa blok atau momen kesulitan. Tapi siapa bilang itu harus mudah? Bahwa pada awalnya harganya sedikit lebih mahal, itu tidak lebih dari bukti bahwa kita akan semakin meningkat dan menjadi versi yang lebih baik dari diri kita sendiri. Perjelas bahwa yoga akan memberi Anda banyak ketenangan pikiran; itu akan membantu Anda menyeimbangkan secara fisik, mental dan emosional; dan sadari diri Anda dan ketakutan Anda untuk melawannya.
Kiat untuk hari pertama yoga Anda
Tiba di kelas lebih awal
Jika Anda tiba di kelas tepat waktu atau setelah beberapa menit berlalu, teman sekelas lainnya sudah berada di dalam ruangan, mereka akan melakukan pemanasan dan kemungkinan besar Anda akan merasa lebih tidak nyaman saat masuk. Jika Anda masih tidak tahu di mana alasnya, prosedur yang diikuti oleh guru, atau tidak ada lagi ruang tersisa di kelas... Anda akan menemukan diri Anda tersesat dan Anda tidak akan menikmati dinamika sebanyak yang seharusnya.
Sebaliknya, jika Anda tiba tepat waktu, Anda akan memiliki kesempatan untuk itu temui guru, temukan bahan yang diperlukan, temukan lokasi yang bagus di kamar dan sebagai tambahan, Anda dapat mulai menghangatkan otot untuk memberikan yang terbaik dari diri Anda.
Lokasi di kamar
Jika Anda mengikuti tip pertama, masuk kelas lebih awal, dan memiliki kesempatan untuk memilih tempat menyiapkan situs Anda, coba lakukan. oleh baris pertama, di dekat guru atau guru. Meskipun pada awalnya kita cenderung untuk pergi sejauh mungkin, ke belakang, ke dinding belakang, ini adalah sebuah kesalahan. Jika kita mencoba untuk dekat dengan instruktur kita dapat memiliki a visibilitas yang lebih besar dan mengikuti dinamika dengan lebih pasti. Jika kita berada di baris terakhir kita tidak akan melihat apapun dan kita akan merasa semakin tersesat. Saat Anda masuk ke kelas, tinggalkan rasa malu.
Kaus kaki lengket?
Karena latihan yoga telah menjadi mode, banyak aksesori dan peralatan yang dijual untuk melengkapi kelas Anda. Namun, menggunakan, misalnya, kaus kaki atau sarung tangan yang melekat, tidak sepenuhnya membantu. Jika Anda merasa lebih nyaman menggunakannya, jangan ragu lagi. Namun demikian, Kami menyarankan Anda untuk melepas kaus kaki dan berlatih tanpa alas kaki. Sehingga Anda dapat merasakan kontak dengan lantai atau matras dan merasa lebih terpaku pada ruang. Cobalah tanpa rasa takut dan putuskan bagaimana Anda merasa lebih nyaman.
biarkan diri Anda menjadi yang baru
Terkadang kita terbiasa baik dalam disiplin kita, atau dalam cabang kehidupan apa pun, dan kita tidak membiarkan diri kita menjadi yang baru. Tidak ada yang terlahir terpelajar dan Ini adalah hal yang paling normal di dunia untuk tersesat pada hari pertama. Jangan terpaku pada gagasan tidak bisa mengikuti guru. Baik dengan tidak memiliki fleksibilitas yang cukup atau berada di belakang rekan satu tim Anda. Sedikit demi sedikit Anda akan melihat peningkatan yang sangat nyata dan Anda akan merasakan bagaimana Anda mulai menguasai latihan.