El yoga menawarkan sejumlah besar manfaat bagi tubuh dan pikiran. Tergantung pada postur atau asana bahwa Anda berlatih, Anda akan menyukai aspek-aspek tertentu. Ada latihan memutar, termasuk dalam berbagai jenis yoga, yang pelaksanaannya dapat berbeda-beda tingkat kesulitannya, tetapi sehat dalam setiap variannya.
Disarankan bahwa, dalam sesi yoga, tidak pernah ada kekurangan latihan memutar tulang belakang. Untuk melakukannya dengan benar, Anda perlu menyetorkan Fokuskan perhatian pada nafas. Demikian juga, menyadari mobilisasi tulang belakang akan membantu Anda memahami tentang apa postur itu dan dampak positifnya pada tubuh Anda.
Manfaat melakukan pose memutar dalam yoga
Peningkatan fleksibilitas
Melakukan jenis postur ini, Anda akan mencapainya meningkatkan fleksibilitas otot di daerah kembali, perut y miring. Kompresi otot-otot ini dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dan postur tubuh yang buruk. Oleh karena itu, menjalankan jenis ini asana, dapatkan peregangan area. Jika setiap kali Anda melakukan latihan ini, Anda mencoba melangkah lebih jauh, Anda akan melihat bagaimana, secara bertahap, fleksibilitas Anda meningkat secara signifikan. Ini diterjemahkan menjadi kenyamanan yang lebih besar y kesejahteraan Di hari ke hari Anda.
gerakan sendi
Postur tubuh yang buruk atau menghabiskan terlalu banyak waktu duduk dapat menyebabkan sakit punggung atau patologi yang membuat Anda tidak dapat melakukan tugas dengan mudah. ketika Anda berlatih asana torsi, Anda membantu itu tulang belakang Anda bergerak dan dengan demikian memberi tubuh Anda kesehatan yang lebih baik.
kesehatan dalam
Liku tulang belakang menyebabkan beberapa organ dalam langsung disukai. Dan itu adalah bahwa ia mengerahkan a tekanan internal yang menguntungkan proses oksigenasi darah. Ada posisi yang memiliki keunggulan dibandingkan organ tertentu.
Kesejahteraan emosional
Selain bisa tingkatkan energi Anda, latihan yoga, termasuk tikungan, membantu Anda melepaskan akumulasi ketegangan. Dengan cara ini, ada yang luar biasa pelepasan stres yang diterjemahkan menjadi kesejahteraan dan kualitas hidup. Mendampingi setiap asana dengan pernapasan hidung yang sesuai adalah jaminan keseimbangan internal yang sangat diperlukan untuk menghadapi kehidupan.
Manfaat lain dari rotasi atau puntiran tulang belakang
- Berguna untuk berperang sembelit
- Seimbangkan saluran energi
- Meredakan rasa sakit dalam kasus skoliosis atau rematik
- pijat organ perutseperti limpa, pankreas, usus, lambung, hati, dan ginjal
- Nada saraf tulang belakang
- Memberikan fleksibilitas untuk ligamen tulang belakang tulang belakang