El yoga Ini adalah gaya hidup yang bertujuan untuk mencapai keseimbangan antara tubuh, pikiran dan jiwa. Selesaikan bernafas, yang meditasi dan praktek postur fisik atau asana. Masing-masing postur ini memiliki kelebihan tertentu pada bagian tubuh tertentu.
Jika dunia yoga menarik perhatian Anda, tetapi Anda tidak berani jika itu rumit bagi Anda, Anda harus tahu bahwa itu tidak mengenal batas. Itu bisa dipraktekkan tanpa memandang usia atau keadaan. Jika Anda menderita penyakit atau cedera apa pun, Anda perlu memberi tahu instruktur Anda, sehingga dia dapat memberi Anda catatan dasar yang Anda butuhkan dan melakukan latihan dengan aman.
Yoga memiliki manfaat yang tak terhitung banyaknya pada tubuh fisik dan pikiran kita. Jika pada awalnya Anda merasa kesulitan untuk melakukan postur tertentu, jangan berkecil hati, karena butuh proses untuk beradaptasi dan melakukan gerakan tersebut. asana dengan harmoni dan kelancaran.
5 Manfaat Yoga Bagi Tubuh Anda
1. Penguatan ganda
dengan yoga Anda mengencangkan otot dan memperkuat tubuh Anda pada saat yang sama dengan pikiran Anda. Dan itu, selain dianjurkan untuk menenangkan pikiran dan sangat berguna dalam kasus depresi, kecemasan atau stres, itu juga membuat Anda dalam kondisi fisik yang baik.
2 Fleksibilitas
Kemungkinan besar, pada awalnya, sulit bagi Anda untuk melakukan postur tertentu dan Anda harus berlatih varian yang lebih mudah. Namun sedikit demi sedikit, jika Anda membiarkan diri Anda menjadi pemula dan tetap terlibat dalam yoga, Anda akan melihat bagaimana respons tubuh Anda. Anda akan memenangkan satu Fleksibilitas otot yang lebih besar yang akan diterjemahkan ke dalam kesejahteraan Anda sehari-hari.
3. Penurunan berat badan
Latihan yoga yang teratur memberi Anda kesadaran dan ketenangan mental yang sangat efektif dalam mengurangi keadaan kecemasan tentang makanan Oleh karena itu, begitu Anda berhasil menyelaraskan interior Anda, kemungkinan besar kebutuhan untuk makan di antara waktu makan dan melakukannya dengan cara yang tidak sehat akan hilang. Selain itu, melakukan beberapa latihan, seperti menyapa matahari, Anda membakar kalori dan berkontribusi pada penurunan berat badan.
4. Kedamaian batin
Saat ini, kecemasan, saraf, dan stres, di antara gangguan emosi lainnya, memengaruhi sebagian besar populasi. Kegiatan seperti yoga memungkinkan mencapai kedamaian batin yang sangat bermanfaat bagi negara-negara ini. Meditasi dan pernapasan sadar membawa keseimbangan internal dan kesejahteraan yang lebih besar.
5. Badan sehat dan kuat
Selain berkontribusi kekuasaan dan melatih tubuh Anda pada tingkat otot, yoga memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Ada kondisi mental yang dapat menyebabkan penyakit pada tingkat fisik. Mencapai ketenangan yang diberikan yoga membantu melindungi kesehatan dari kondisi perubahan tertentu yang membahayakan pertahanan.
Jika Anda telah memutuskan untuk mencobanya, Anda mungkin tertarik pada beberapa tips untuk kelas yoga pertama Anda.