Siapa yang tidak senang bermain trampolin saat masih kecil? Bahkan di tempat tidur kita sendiri! Anda sudah tahu bahwa latihan fisik tidak boleh dianggap sebagai kewajiban, tetapi sebagai momen di mana kita mengosongkan diri dan berinvestasi pada diri kita sendiri.
Itulah sebabnya dalam beberapa tahun terakhir, praktik yang lebih menyenangkan mulai bermunculan, agar orang dapat bergerak tanpa tekanan. Batuka, Zumba, Latin dance dan Jumping Fitness membuat tubuh kita bergerak “tanpa kita sadari”.
Apa itu Jump Fitness?
Jumping Fitness adalah aktivitas kolektif yang berpotensi berhasil bagian tubuh bawah dan Anda akan berkeringat tidak seperti sebelumnya. Seperti yang dapat Anda bayangkan, itu terdiri dari melompat di atas trampolin saat Anda melakukan serangkaian latihan yang akan ditunjukkan oleh monitor.
Biasanya, trampolin Mereka memiliki bar untuk dikendalikan agar kita tidak jatuh dan kita dapat melakukan perpindahan, tendangan atau jongkok.
Rutinitas tersebut didasarkan pada koreografi yang tidak sulit dilakukan, dari segi teknik. Kami akan melatih berbagai kelompok otot, tetapi yang terpenting adalah milik kami kaki dan perut. Kami meyakinkan Anda bahwa saat Anda turun dari trampolin, Anda akan berjalan seperti anak rusa yang baru lahir. Dan selamat datang!
Modus ini juga disebut Body Jump atau Air Fit, jadi mungkin Anda juga memilikinya di gym dan tidak mengetahuinya.
Apa manfaatnya?
Karena ini adalah latihan yang sedikit diketahui, wajar jika Anda tidak jelas tentang manfaat yang diberikan oleh Jumping Fitness selama satu jam. Pertama-tama kami akan memberi tahu Anda bahwa Anda dapat melakukannya mengeluarkan lebih banyak kalori daripada berlari selama 30 menit, jadi bersiaplah untuk intensitas! Diperkirakan dalam satu jam Anda membakar 700 kalori.
Salah satu keuntungan utama adalah itu persendian kita akan mengalami dampak yang jauh lebih sedikit karena diserap oleh jaring elastis. Meski kelas berlangsung hampir satu jam, kita tidak perlu memiliki teknik yang sempurna seperti saat berlari. Logikanya kita perlu sedikit gesit dan menjaga keseimbangan, tetapi tidak lebih dari apa yang Anda latih dalam Yoga atau Pilates.
Menjadi latihan kardiovaskular, sangat cocok untuk orang yang menginginkannya membakar lemak dan menurunkan berat badan. juga meningkatkan koordinasi, meningkatkan kekuatan dan keseimbangan kaki.
Anda mungkin berpikir bahwa gravitasi juga dimainkan di sini, bukan? Benar! Dengan memasukkan perubahan gravitasi, kita akan menjadi mengaktifkan hingga 400 otot sekaligus. Bayangkan seberapa cepat stamina Anda meningkat!