Sudah saatnya Anda tahu apa yang dipikirkan pelatih Anda tentang Anda. Sering kali pelatih Anda ingin memberi tahu Anda sesuatu yang tidak ingin Anda dengar, tetapi Anda tidak selesai mengambil langkah karena fakta bahwa Anda membayarnya. Jadi, karena banyak dari mereka lebih suka menggigit lidah dan mengatupkan bibir untuk menghindari mengatakan apa yang mereka pikirkan, saya akan mengungkapkan 8 frasa yang mereka benci ketika Anda mengatakannya.
Mata! Menjadi pelatih yang jujur adalah satu hal, dan menjadi jahat adalah hal lain. Jangan mengambil nasihatnya secara pribadi, dia hanya seorang profesional yang memberi Anda sudut pandang yang berbeda dari Anda (dan saya tahu dia biasanya tidak menyukainya).
"Aku tidak suka sayuran"
Apakah Anda berusia 4 tahun? Jika jawabannya "tidak", berhentilah bertingkah seperti anak kecil. Ungkapan itu tidak berlaku untuk orang dewasa. Pelatih Anda tidak peduli jika Anda tidak menyukai sayuran dan sebagai orang dewasa Anda harus melakukan sesuatu dengan benar (bahkan jika Anda tidak menyukainya).
Sejujurnya, saya tidak percaya Anda tidak menyukai satu sayuran pun. Saya juga salah satu dari mereka yang mengatakan ungkapan bahagia itu, tetapi saya belajar bahwa kesalahan saya adalah tidak mencoba semua sayuran. Saya meyakinkan Anda bahwa Anda akan menyukai beberapa, tidak semuanya selada dan bayam. Tolong belajar makan seperti orang dewasa!
"Aku tidak suka latihan itu"
Saya pikir sangat bagus jika Anda mengomentari kesan dan perasaan Anda. Sangat produktif melakukan "diskusi" ini dengan pelatih Anda sehingga dia bisa mengenal Anda secara mental dan psikologis. Yang tidak terlalu bermanfaat adalah Anda terus-menerus mengeluh karena tidak menyukai latihan. Pelatih Anda tidak akan peduli jika Anda mengeluh, dia akan bersikeras agar Anda melakukan latihan dan Anda akan melakukannya dengan marah.
Saya tahu bahwa latihan yang sangat Anda benci ini adalah karena keluar dari zona nyaman Anda dan tidak menyenangkan, tetapi jika menyuruh Anda melakukannya, itu karena itu baik untuk Anda. Pertimbangkan jenis latihan ini sebagai sayuran diet.
"Latihan perut apa yang harus saya lakukan untuk mendapatkan tablet?"
Ini adalah salah satu ungkapan yang paling menyiksa bagi pelatih atau monitor gym mana pun. Tolong, buat diri Anda terkesan bahwa "perut lahir di dapur". Ya, perut Anda yang ditandai akan terlihat karena Anda memiliki persentase lemak tubuh yang rendah. Dan bagaimana itu dicapai? Makan sehat, dan sayuran!
Meski begitu, tablet yang terkenal itu hanya sesuatu yang estetis. Pegulat sumo misalnya, memiliki perut yang kuat, namun tidak terlihat karena lapisan lemak tubuhnya. Berhentilah bertanya tentang six-pack, dan mulailah makan sehat dan latihan kekuatan.
"Saya tidak punya waktu"
Itu bohong, dan kau juga tahu itu. Kami memiliki 24 jam sehari: 8 untuk tidur, 8 untuk bekerja, dan 8 sisanya? Jangan katakan Anda tidak punya waktu ketika Anda benar-benar bermaksud "itu bukan prioritas saya".
Jika Anda menganggap bahwa kondisi fisik dan kesehatan Anda bukan prioritas, tidak ada lagi yang perlu dibicarakan. Itu pilihan Anda, jadi gunakan pelatih hanya jika kedua tujuan ini menjadi prioritas dalam hidup Anda.
"Saya seperti ini karena metabolisme saya"
Kita semua punya satu. Pelatih Anda tahu ada metabolisme yang "cepat" dan "lambat", tetapi kecil kemungkinannya Anda akan dikutuk dengan metabolisme yang lambat. Hal yang paling mungkin adalah Anda makan terlalu banyak, tidak cukup dan Anda tidak aktif. Namun jika Anda masih ragu, pergilah ke dokter untuk memeriksakan tiroid Anda.
Berhentilah menggunakan metabolisme sebagai alasan dan berhentilah mempermainkan korban.
«Saya pergi berlatih di pagi hari, di sore hari dan saya juga melakukan CrossFit di rumah»
Seberapa berat! Berhentilah membual bahwa Anda berlatih sepanjang waktu karena apa yang Anda lakukan adalah latihan berlebihan. Dan coba tebak: itu tidak produktif. Jika Anda termasuk dalam rencana ini, pelatih Anda akan berpikir bahwa Anda telah terobsesi dan Anda dapat melakukan beberapa bencana. Berlatih terlalu banyak bukanlah hal yang "keren", pulang dan istirahat.
«Saya telah melukai diri saya sendiri karena seberapa keras saya berlatih»
Apakah Anda merasa bangga? Apakah Anda mengalami luka, memar atau kapalan dan hal pertama yang Anda lakukan adalah mempostingnya di Instagram Anda? Cedera tidak menyenangkan dan tidak ada yang bisa dibanggakan. Cedera apa pun adalah gejala bahwa Anda belum berolahraga dengan benar. Pelatih Anda tidak peduli jika Anda telah melakukan ribuan pengulangan latihan, dia hanya ingin Anda belajar menjaga diri sendiri sehingga Anda bisa berlatih lagi keesokan harinya.
Cedera untuk sementara waktu akan menjauhkan Anda dari latihan, apakah itu yang Anda inginkan?
Jangan meminta nasihat jika Anda akan mengatakan "Saya tidak bisa melakukan itu" nanti.
Jika Anda bertanya kepadanya, “Hei, bagaimana saya dapat mencapai [masukkan tujuan di sini]?” dan dia menjawab dengan mengatakan, “Yang perlu Anda lakukan adalah – [masukkan langkah A, B, dan C]”; maka jangan mengikuti percakapan untuk mengatakan bahwa langkah A dan C tidak mungkin bagi Anda. Dan tolong, luangkan diri Anda untuk menanyakan alternatif apa yang lebih sederhana. Jika dia merekomendasikan formula, Anda melakukannya dan hanya itu.
Pelajari bahwa Anda tidak begitu istimewa, pelatih Anda mengenal Anda dengan sempurna dan dia tidak perlu menyesuaikan kembali rutinitas apa pun.