Ukuran otot sangat berkaitan dengan kekuatan, saya rasa saya juga tidak memberi Anda rahasia super. Namun, jika kita melihat bobot yang berbeda dalam kompetisi powerlifting, angkat Olimpiade, dan kekuatan, jelas itu ukuran bukan satu-satunya faktor penentu ketika kita berbicara tentang kapasitas fisik itu. Beberapa orang dapat mencapai peningkatan kekuatan tanpa perubahan ukuran otot yang signifikan. Un belajar terbaru dalam Journal of Strength and Conditioning Research ingin mengungkapkan mengapa hal ini terjadi.
Bagaimana ukuran otot diukur?
Mengukur ukuran otot secara akurat tidak sesederhana kelihatannya. Lagi pula, kita tidak bisa begitu saja mengeluarkan otot dari tubuh kita dan menimbangnya. saat melakukan pengukuran otot dari luar, bagian terluas dari otot (penampang) dipilih. Masalahnya, tidak hanya jaringan otot yang diukur, ada juga jenis komponen lainnya seperti cairan, jaringan ikat, tulang dan otot lain yang mengganggu dan dapat membingungkan hasilnya.
Untuk mencegah masalah ini terjadi, para peneliti dalam penelitian ini mengukur volume pectoralis mayor, selain penampang melintang. Volume juga bukan indikator ukuran yang sempurna, karena mengandung campuran cairan intramuskular dan jaringan lain, namun dalam penelitian ini para peneliti ingin mendapatkan beberapa pengukuran untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat.
Apakah kekuatan dan kekuatan itu penting?
Pada kesempatan ini, mereka bertanya-tanya apakah ukuran pecs akan mempengaruhi kekuatan dan kekuatan selama bench press. Sebagian besar penelitian sebelumnya telah membandingkan ukuran otot dengan kekuatan selama gerakan satu sendi, tetapi mengabaikan untuk membandingkannya dengan kekuatan selama gerakan multi-sendi. Untungnya, dalam penelitian ini diperhitungkan.
Hasilnya, mereka memperoleh bahwa kekuatan memiliki hubungan yang lebih langsung dengan volume otot dibandingkan dengan penampang otot. Bahkan, ukuran otot yang diukur dengan metode berbeda tampaknya memiliki hubungan yang lebih kuat dengan kekuatan daripada kekuatan.
Mengetahui informasi ini dapat sangat membantu atlet yang ingin membangun kekuatan dan ukuran otot.