Ketika kita berbicara tentang "San Silvestre", ras pertama yang terlintas dalam pikiran adalah ras Vallecas. Ini adalah yang paling terkenal di Spanyol, yang telah diadakan sejak 1964, yang menyambut lebih dari 40.000 peserta dan telah mendorong lebih dari 200 kota untuk mengadakan balapan sendiri pada hari itu. Desember 31.
Kami tidak tahu cara yang lebih baik untuk mengucapkan selamat tinggal pada tahun ini selain dengan berolahraga, terutama jika kami berencana untuk melakukannya sedikit berlebihan saat makan malam Tahun Baru. Bergantung pada kota tempat Anda menjalankannya, itu berdesak-desakan itu bisa lebih tinggi atau lebih rendah. Seperti dalam beberapa tahun terakhir telah terjadi booming di dunia lari, balapan telah meningkatkan jumlah peserta sehingga tidak ada yang tersisa tanpa balapan terakhir musim ini; jadi jangan menunggu sampai saat terakhir untuk mendapatkan nomor Anda.
Bersiaplah untuk menjalankan San Silvestre
Tergantung pada kota yang Anda pilih, tur dapat bervariasi 5 sampai 10 kilometer. Artinya, kamu harus berlatih untuk dapat berjalan tanpa masalah; Jangan anggap balapan ini sebagai lelucon meski suasana sedang meriah. Jika Anda adalah orang yang tidak banyak bergerak atau dengan tingkat fisik yang rendah, hal terbaik yang harus dilakukan adalah baru bertahan beberapa kilometer (berapa pun waktunya). Di sisi lain, jika Anda seorang atlet atau pelari biasa, lakukanlah seperti tes lainnya.
Tidak akan cukup hanya berlari seminggu sebelumnya, yang terbaik adalah menjadikan balapan sebagai tujuan jangka panjang; Jika Anda tidak lagi memiliki waktu untuk mempersiapkan tahun ini, mulailah untuk tahun 2018!
Tips untuk pemula
Saat kita berbicara tentang pemula, kita mengacu pada pemula dalam lomba; Jika Anda masih belum merasa siap untuk menjalankannya, latihlah sebelum membaca tips ini.
- bundel. Ini mungkin tampak seperti rekomendasi yang konyol, tetapi tanggal 31 Desember biasanya sangat dingin, dan bahkan bisa turun hujan atau salju tergantung daerahnya. Kenakan windbreaker dan legging yang menutupi seluruh kaki Anda. Tentunya pakaian yang sudah Anda pakai sebelumnya latihan dan yang Anda ketahui tidak akan menjadi cobaan berat saat lomba. Kenakan pakaian yang tepat sehingga Anda tidak perlu meninggalkan apa pun di lemari, kita semua tahu cara kerjanya...
- Memanas. Kami harap Anda berpikir untuk melakukan pemanasan seperti di setiap balapan, tetapi yang satu ini hampir lebih penting. Biasanya, San Silvestre beroperasi pada malam hari, jadi suhunya akan sangat rendah untuk mulai berlari tanpa menyiapkan otot kita.
- Selamat menikmati. Jangan pergi terutama dengan gagasan mencapai garis finis terlebih dahulu, terutama karena akan sulit dengan jumlah orang. Nikmati suasana Natal dan jika Anda menginginkannya, berdandanlah! Tentunya Anda akan melihat diri Anda berlari di antara Sinterklas, balerina dengan rambut palsu, atau Manusia laba-laba.
- Hindari pergi dengan mobil. Pada tanggal 31 Desember mungkin ada beberapa jalan yang ditutup atau tempat parkir mungkin lebih sulit ditemukan; yang terbaik adalah menggunakan transportasi umum atau berjalan kaki untuk melakukan pemanasan (jika Anda berjarak kurang dari 30 menit).
- Jangan membengkak untuk makan sebelum berlari. Makanlah satu atau dua jam sebelum lomba, tetapi makanan ringan yang memberi Anda energi. Jangan membuat kesalahan dengan berlari setelah jamuan bisnis atau keluarga.