Trampolin adalah impian setiap anak, dan bukan anak-anak... Mampu melayang di udara sebentar dan kemudian jatuh mengetahui bahwa kita akan bangkit kembali. Namun tidak semuanya bermanfaat, trampolin memiliki risiko tertentu, baik rekreasi maupun olahraga yang digunakan di gym. Inilah mengapa kami ingin menghentikan topik ini dan menjelaskan segala sesuatu tentang trampolin.
Trampolin adalah permukaan tempat Anda dapat melompat dan melompat tanpa henti dan bahkan mencapai ketinggian yang luar biasa. Seperti segala sesuatu dalam hidup, ada risikonya, dan tidak sama untuk anak-anak, orang dewasa, atau olahraga. Kami akan melihat semua informasi ini secara rinci di bagian berikut.
fitur
Untuk menemukan trampolin yang sempurna bagi kita, kita harus mempertimbangkan serangkaian karakteristik yang hampir selalu terabaikan.
- Kemiringan medan harus kurang dari 3 derajat, apa pun di atas, tidak disarankan dan bahkan sangat berbahaya.
- Permukaan harus selalu bersih dan kering.
- Pilih yang memiliki dinding pelindung.
- Jadikan permukaannya lebar tanpa lubang dan pegangan. Ada pegas, jahitan, dan pegangan, tersembunyi di bawah kanvas itu sendiri, itu adalah pilihan terbaik.
- Tidak lebih dari 3 orang di dalam trampolin, kecuali mereka ahli dan mengontrol gerakan dan belokan dengan baik.
- Dilarang untuk anak di bawah 3 tahun. Sangat tepat untuk menunggu selama 6 tahun.
- Harus ada ruang aman setidaknya satu setengah meter di luar trampolin, kalau-kalau kita terjatuh.
- Kanvas tidak boleh runtuh sampai menyentuh tanah, jika itu terjadi karena kelebihan berat, trampolin yang tidak sesuai atau kondisinya buruk.
- Anda harus memeriksa keamanannya, apakah ada bagian yang berkarat, kendor, patah, dll.
Apakah mereka cocok untuk segala usia?
Siapapun bisa menggunakannya, tapi tepat adalah lebih dari 5 atau 6 tahun dan kurang dari 70 tahun. Tidak cocok untuk penderita vertigo, pusing, stabilitas buruk, koordinasi buruk, cedera, sakit kaki atau punggung, wanita hamil, kursi roda, kruk, dan sejenisnya.
Ingatlah bahwa ini adalah permukaan yang tidak stabil, dan jika ada anak-anak atau orang dewasa yang melompat, itu akan menjadi lebih tidak stabil lagi. Inilah mengapa kita harus mengurangi kemungkinan kecelakaan sebanyak mungkin, yang sudah ada tanpa menjadi tinggi di atas trampolin.
Inilah sebabnya mengapa anak-anak di bawah usia 5 tahun tidak boleh masuk, setidaknya tidak ketika ada lebih banyak orang, begitu pula orang tua, dengan kesulitan mobilitas, orang dengan refleks yang buruk, mereka yang mengalami cedera kaki atau punggung, hamil (pada tahap kehamilan apa pun) ), dll. Anda harus berhati-hati bagaimana Anda menggunakannya.
Pada bagian berikut kita akan belajar tentang manfaat dan kontraindikasi atau risiko menggunakan trampolin, baik untuk berlatih lompat, olahraga yang sangat modis saat ini, atau menikmati permainan sore hari bersama anak dan keponakan kita di taman.
Manfaat penggunaannya
Ya, melompat di atas trampolin memiliki manfaat, sebenarnya 10 menit melompat setara dengan 30 menit berlari dan selain itu kita menghemat 40% benturan pada persendian. Mari pelajari lebih lanjut manfaat lompat, baik itu level olahraga di gym, maupun level hobi di rumah.
Membantu menurunkan berat badan
Biasanya kami percaya bahwa berlari atau berolahraga selama satu jam di gym akan membuat kami menurunkan berat badan, namun demikian, hanya dengan 10 menit melompat kami berhasil membakar kalori yang sama dengan berlari 30 menit, berenang tanpa henti selama 40 menit dan mengendarai sepeda dengan kecepatan tinggi selama 30 menit.
Menurut sebuah penelitian NASA, lompat 10 menit setara dengan latihan lari 30 menit, dan selain itu, ini jauh lebih menyenangkan, karena kita mengembangkan kekuatan otot lebih cepat daripada latihan lainnya.
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Melompat di atas trampolin membantu meningkatkan keseimbangan, yang sangat penting untuk mencegah jatuh dan memperkuat semua tulang, tulang rawan, tendon, dan otot tubuh dan mengasah koordinasi. Selain itu, ini membantu kita untuk lebih waspada saat bereaksi saat jatuh dan mampu memasukkan tangan, mengangkat kaki, memutar tubuh, dll.
Memperkuat tulang
Melompat jauh lebih menyenangkan dan sehat daripada berlari atau joging sebentar, tidak peduli seberapa sering kita pergi dengan headphone mendengarkan musik favorit kita atau kita ditemani oleh teman.
Melompat memperkuat sistem muskuloskeletal menurut NASA, karena saat mendarat setelah melompat itu setara dengan gaya gravitasi dua kali lipat, oleh karena itu kekuatan otot berkembang dan penyakit tulang seperti osteoporosis dapat dicegah. Tentu saja, jika kita mengalami cedera atau penyakit, mereka tidak dapat membantu mengurangi rasa sakitnya, melainkan memperburuknya.
Jantung lebih kuat dan sehat
Kesehatan jantung sangat penting, karena ototlah yang membuat kita tetap hidup, jadi kita harus selalu menjaganya, berolahraga, makan sehat, menghilangkan sifat buruk, dll. Melompat di atas trampolin membantu kami meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang cepat dan menyenangkan.
Hanya dengan 10 menit melompat, kami berhasil membentuk jantung, memperkuat otot, meningkatkan sirkulasi, kapasitas pernapasan, tekanan darah dan semua perlengkapan untuk tetap hidup dan sehat.
Lebih konsentrasi dan suasana hati yang lebih baik
Sebuah studi ilmiah menunjukkan bahwa anak-anak yang melompat di atas trampolin sebelum pergi ke sekolah, meningkatkan konsentrasi dan kemauan mereka untuk menghadiri kelas dan mengerjakan pekerjaan rumah. Ini karena itu membangunkan pikiran Anda, membuat tubuh Anda bekerja, meningkatkan mood Anda, dan membuat Anda bahagia.
Penemuan ini juga dapat diekstrapolasikan kepada orang dewasa, setelah itu usaha fisik, konsentrasi kita meningkat dan kita bekerja lebih cepat. Kita semua tahu manfaat berolahraga dan bagaimana itu membantu kita menghilangkan stres dan mengisi ulang baterai kita, sama saja, tetapi hanya dengan 10 menit melompat.
Risiko utama
Kita sudah mengetahui semua hal baik tentang trampolin, sekarang kita akan mengetahui bagian yang buruk. Ada risiko, dan tidak sedikit, yang terjadi sekarang adalah orang lebih sadar dan trampolin jauh lebih siap dan dengan bahan yang lebih baik dan sistem keamanan yang lebih baik. Dengan cara ini, risiko diminimalkan, tetapi tetap ada.
Cedera ekstremitas bawah sangat umum terjadi, baik pada anak-anak maupun orang dewasa yang tidak berpengalaman. Yang paling umum adalah dislokasi, keseleo, keseleo, bahkan sampai patah tulang, kontraktur akibat pukulan, tulang terkilir, dll.
Semua ini dapat dihindari dengan mengurangi jumlah orang hingga maksimal 3 orang dan selalu memiliki tinggi dan berat yang sama. Jika tidak, orang dengan bobot paling sedikit akan mencapai ketinggian dan kecepatan lebih tinggi dan tidak akan dapat mengontrol pendaratan, yang dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat serius.