Daun senna telah digunakan sebagai obat herbal populer yang sering dipasarkan sebagai pencahar, bantuan penurunan berat badan, dan metode detoksifikasi. Tapi apa itu sebenarnya?
Terlepas dari popularitasnya, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung khasiat daun senna untuk sebagian besar kegunaan ini, selain untuk mengobati sembelit. Meski begitu, disarankan untuk mengetahui manfaat dan keamanan tanaman ini.
Apa itu?
Senna atau Sen adalah obat herbal yang terbuat dari daun, bunga, dan buah dari kelompok besar tumbuhan berbunga dalam keluarga kacang-kacangan. Ekstrak dan teh yang terbuat dari tanaman senna telah lama digunakan sebagai obat pencahar dan stimulan dalam jamu tradisional.
Itu asli Mesir, meskipun senna sekarang dibudidayakan di seluruh dunia, termasuk negara-negara seperti India dan Somalia. Sebagian besar produk komersial berasal dari Cassia acutifolia atau Cassia angustifolio, umumnya dikenal sebagai senna Aleksandria dan India. Saat ini, senna paling sering dijual sebagai teh atau suplemen untuk sembelit, tetapi kadang-kadang juga digunakan dalam pil dan minuman penurun berat badan.
Aplikasi yang paling umum adalah sebagai teh untuk merangsang buang air besar dan meredakan sembelit. Senyawa aktif utama dalam daun senna dikenal sebagai glikosida senna atau sennosida. Sennosida tidak dapat diserap di saluran pencernaan, tetapi dapat dipecah oleh bakteri usus. Kerusakan sennosida ini sedikit mengiritasi sel-sel usus besar, suatu efek yang merangsang pergerakan usus dan menghasilkan efek pencahar.
Senna adalah bahan aktif dalam banyak obat pencahar over-the-counter yang populer. Untuk kebanyakan orang, akan merangsang buang air besar dalam waktu 6 sampai 12 jam. Karena efek pencaharnya, beberapa orang menggunakan teh senna untuk persiapan kolonoskopi. Beberapa orang mungkin juga menggunakan teh senna untuk menghilangkan rasa tidak nyaman yang terkait dengannya wasir.
Dosis yang direkomendasikan
Dosis khas suplemen daun senna adalah 15 sampai 30 mg setiap hari selama tidak lebih dari seminggu. Namun, tidak ada rekomendasi dosis yang jelas untuk teh senna. Jauh lebih sulit untuk menentukan dosis yang tepat karena konsentrasi sennosida bervariasi secara dramatis tergantung pada berapa lama teh diseduh.
Juga, banyak teh senna komersial, terutama yang mengandung campuran herbal, tidak menyebutkan jumlah pasti daun senna yang digunakan. Dalam hal ini, hal yang paling aman untuk dilakukan adalah mengikuti petunjuk pada kemasan untuk persiapan dan konsumsinya. Kita tidak boleh mengambil lebih dari yang tertera pada label.
Apakah bermanfaat untuk menurunkan berat badan?
Daun senna semakin banyak disertakan dalam teh herbal dan suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan. Produk ini sering disebut sebagai "teh pelangsing" atau "teatox".
Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung penggunaan teh senna untuk rutinitas detoksifikasi, pembersihan, atau penurunan berat badan. Padahal, menggunakan teh senna dengan cara ini bisa sangat berbahaya. Senna tidak dianjurkan untuk penggunaan yang sering atau jangka panjang, karena dapat mengganggu fungsi normal jaringan usus dan penyebabnya ketergantungan pencahar.
Selain itu, sebuah studi baru-baru ini terhadap lebih dari 10 wanita menemukan bahwa mereka yang menggunakan obat pencahar untuk menurunkan berat badan enam kali lebih mungkin mengembangkan a gangguan Makan.
Jika kita mencoba menurunkan berat badan, modifikasi diet dan gaya hidup adalah pilihan terbaik, bukan suplemen atau obat pencahar.
keuntungan
Banyak penelitian telah menguji efek daun senna dalam bentuk bubuk atau kapsul. Namun, ada beberapa penelitian yang melihat potensi manfaat kesehatan dari minum teh senna. Sebagian besar studi penelitian tentang manfaat kesehatan dari senna berfokus pada potensi penggunaannya dalam pengobatan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
meningkatkan sembelit
Teh senna paling sering digunakan untuk sembelit sesekali. Para peneliti telah menemukan bahwa senyawa aktif dalam senna memiliki efek pencahar yang kuat. Mereka bekerja dengan mengiritasi lapisan usus besar. Ini mendorong kontraksi usus besar dan buang air besar.
Daun senna juga mencegah usus besar menyerap kembali air dan elektrolit. Ini meningkatkan jumlah cairan di usus dan melunakkan tinja. Namun, tinjauan penelitian besar tidak merekomendasikan senna sebagai tindakan pertama untuk mengobati sembelit. Tampaknya dosis efektif dapat bervariasi tergantung pada produk dan sediaannya. Dan tidak cukup diketahui apakah penggunaan jangka panjang aman dan efektif.
Persiapan Kolonoskopi
Senna telah digunakan bersamaan dengan agen lain untuk membersihkan usus besar sebelum kolonoskopi. Ini adalah prosedur medis yang banyak digunakan dalam mendeteksi kanker usus besar. Beberapa bukti mendukung penggunaan senna ini, meskipun sebagian besar berasal dari tahun 80-an dan 90-an.
Mengambil daun senna secara oral sama efektifnya dengan minyak jarak dan bisocodyl untuk pembersihan usus. Beberapa bukti menunjukkan bahwa senna setidaknya sama efektifnya dengan polietilen glikol untuk persiapan usus. Namun, ada bukti yang bertentangan. Tidak jelas apakah mengonsumsi senna dengan polietilen glikol lebih efektif daripada mengonsumsi polietilen glikol saja.
Tindakan pencegahan
Efek samping umumnya ringan dan terbatas ketika daun senna digunakan untuk pengobatan sembelit jangka pendek. Efek samping paling umum dari penggunaan teh senna adalah sakit perut, diare, mual, atau muntah.
Dalam beberapa kasus, teh senna dapat digunakan dalam jangka waktu yang lebih lama saat seseorang berada di bawah perawatan penyedia layanan kesehatan. Meski begitu, orang yang ingin mencoba senna harus menyadari kekhawatiran tentang penggunaannya.
Saya mungkin bisa menciptakan kebiasaan dengan penggunaan jangka panjang. Tubuh bisa menjadi tergantung padanya dan tidak lagi bisa buang air besar tanpanya. Penggunaan teh senna dalam jangka panjang, serta dosis yang lebih tinggi, telah dikaitkan dengan masalah kesehatan yang serius. Mereka termasuk kerusakan hati, gangguan elektrolit, dan perubahan irama jantung.
Selain itu, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi daun senna jika kita memiliki penyakit Crohn, kolitis ulserativa, radang usus buntu, diare, dehidrasi, sakit perut, atau alergi terhadap senna. Jika kita memiliki penyakit jantung, hati, atau ginjal jenis apa pun, kita pasti akan berbicara dengan dokter
Begitu juga jika kita sedang hamil atau menyusui, kita akan berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan teh senna. Penelitian terbatas menunjukkan bahwa penggunaan senna tidak mengarah pada tingkat cacat lahir yang lebih tinggi, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dengan pasti. Selain itu, pukat dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu dan suplemen. Mengambil senna dengan diuretik, misalnya, dapat menyebabkan kadar kalium dalam tubuh turun terlalu rendah.
Bagaimana cara minum?
El teh senna Ini banyak tersedia di toko makanan kesehatan, toko vitamin, dan online. Tidak ada dosis standar. Ketika para peneliti mempelajarinya untuk pengobatan sembelit umum, dosis yang biasa digunakan adalah 17,2 miligram (mg) per hari. Pada orang dewasa yang lebih tua, 17 mg setiap hari telah digunakan. Untuk sembelit setelah kehamilan, 28 mg dalam dosis terbagi telah digunakan.
Namun, dengan senna, sulit untuk mengetahui dosis apa yang Anda dapatkan dalam secangkir teh dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita. Banyak penjual teh mencantumkan penggunaan "campuran berpemilik" pada label produk. Mereka tidak mencantumkan jumlah setiap ramuan dalam teh, jadi tidak ada cara untuk mengetahui berapa banyak senna yang ada di dalamnya.
Masih sulit untuk mengetahui dosis pasti yang ada dalam secangkir teh, bahkan jika Anda mengetahui jumlah senna dalam suatu produk. Waktu seduhan dan suhu air dapat mengubah jumlah senna yang dikeluarkan dalam minuman.
Jika kita ingin mencoba teh senna, kita harus ingat bahwa teh itu mulai bekerja di dalam enam hingga dua belas jam setelah meminumnya. Biasanya diminum sebelum tidur. Ini menyiratkan bahwa kita merasa perlu buang air besar di pagi hari.