Soda Aquarius pada prinsipnya ditujukan sebagai minuman isotonik bagi para atlet. Namun, penggunaan minuman ini sudah meluas. Saat ini, tidak jarang terlihat orang yang kurang gerak dan orang dengan sedikit aktivitas fisik sering menggunakan minuman ini. Terutama untuk kasus diare dan gastroenteritis.
Salah satu kegunaan yang biasa diberikan minuman ini adalah untuk pemulihan gastroenteritis. Namun, apakah Aquarius bermanfaat untuk gastroenteritis? Ini pilihan terbaik?
Apa itu Aquarius?
Aquarius adalah minuman ringan milik The Coca-Cola Company. Minuman ringan ini muncul pada tahun 1992 sebagai a minuman olahraga bertepatan dengan Olimpiade Barcelona 1992. Menurut pernyataan perusahaan ini tentang minuman ringan ini:
"Komposisinya dirancang untuk membantu mencapai hidrasi yang memadai selama latihan aktivitas fisik."
Daftar bahan minuman ini adalah: «air, gula, pengasam: asam sitrat dan asam malat, penguat rasa: natrium klorida, kalium fosfat dan kalsium fosfat, pengatur keasaman: natrium sitrat, antioksidan asam askorbat, penstabil: E-414 dan E-445, seng glukonat, pemanis: sukralosa dan acesulfame K, perasa lemon alami dan perasa alami lainnya".
Mengenai nilai gizinya, untuk setiap 100 mililiter produk yang diberikannya kepada kami:
- Nilai energik: 18 kalori
- Lemak: 0 gram
- yang Jenuh: 0 gram
- Karbohidrat: 4.3 gram
- di antaranya gula: 4.3 gram
- Protein: 0 gram
- Garam: 0.05 gram
Menilik kandungan nutrisinya, minuman ini merupakan campuran air dengan gula dan berbagai bahan kimia yang memberikan rasa jeruk. Kalori hanya berasal dari kandungan gula tambahan, jadi dalam satu botol kita bisa menelan lebih dari 40 gram gula bebas.
Apakah itu baik untuk gastroenteritis?
Terutama, dan meringkas apa yang akan kami perdebatkan di bawah ini: distribusi elektrolit yang terkandung dalam minuman jenis ini diindikasikan untuk kehilangan air melalui keringat, bukan dehidrasi pada tingkat pencernaan. Kedua dehidrasi ini tidak setara.
Untuk memperdebatkan hal ini, kami akan mendasarkan diri pada elektrolit utama yang hilang dalam setiap dehidrasi:
- Keringat. Itu dihapus di atas segalanya natrium dan pada tingkat yang lebih rendah kalium.
- Masalah pencernaan. Itu dihapus di atas segalanya potasium dan pada tingkat yang lebih rendah natrium.
Berdasarkan hal ini, kita dapat melihat bahwa minuman seperti Aquarius, yang sebagian besar memberi kita natrium, bukanlah pilihan terbaik. Selain itu, jenis minuman yang memiliki kadar glukosa tinggi ini tidak akan bermanfaat bagi sistem pencernaan kita. Kami bahkan dapat memastikan bahwa meminum minuman jenis ini sangat mirip dengan meminum cola (walaupun tanpa gas).
Nyatanya, tidak disarankan mengonsumsi Aquarius untuk mengembalikan tingkat hidrasi setelah selesai berolahraga. Ini bukan minuman ajaib yang menyediakan mikronutrien ideal untuk tubuh. Kecuali kita seorang atlet profesional atau melakukan pertandingan jarak jauh, kita akan selalu memilih untuk minum air putih. Nutrisi lainnya lebih baik diperoleh dengan diet yang memadai.
Menurut Spanish Association of Pediatrics, kami dapat mengamati fragmen berikut yang dipaparkan dalam artikel tentang gastroenteritis akut, mengacu pada larutan rehidrasi oral:
Bagaimanapun, mereka harus memiliki rasio glukosa/natrium yang memadai (selalu kurang dari 2/1) dan osmolaritas yang mirip dengan plasma, kondisi yang tidak dapat dipenuhi oleh larutan industri (Aquarius) atau larutan rumahan yang kekurangan elektrolit dan osmolaritas tinggi.
* Untuk membaca lebih lanjut tentang gastroenteritis akut, saya meninggalkan tautan ke dokumen Asosiasi Pediatri Spanyol dari mana fragmen sebelumnya telah diekstraksi.
Dan untuk diare?
Saat Anda mengalami diare, tubuh Anda kehilangan air ekstra, selain elektrolit seperti natrium, kalium, dan klorida. Orang dengan diare inflamasi (seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa) atau diare sekretori (seperti sindrom karsinoid) mungkin mengalami kehilangan cairan dan elektrolit yang ekstrem, yang menyebabkan bentuk dehidrasi berbahaya yang dapat mengancam jiwa.
Banyak penderita diare kronis mengobati dehidrasinya dengan minuman olahraga seperti Aquarius. Namun, seperti yang telah kita bahas sebelumnya, minuman olahraga diformulasikan untuk menggantikan elektrolit yang hilang saat berolahraga. Jumlah natrium dan kalium tidak cukup tinggi untuk menggantikan yang hilang akibat diare kronis. Namun, minuman olahraga dapat bekerja untuk orang dengan diare ringan atau jika Anda tidak dapat mengakses alternatif yang lebih baik.
Selain itu, ada penelitian yang menunjukkan kekurangan kalium 48 jam kemudian ketika Aquarius dikonsumsi secara eksklusif untuk mengatasi diare. Perlu diingat bahwa ada begitu banyak gula dan bahan lain dalam minuman ini sehingga osmolalitasnya jauh lebih tinggi daripada yang dapat ditangani oleh tubuh normal. Osmolalitas yang lebih tinggi ini sebenarnya menarik lebih banyak cairan keluar dari sel, membuat dehidrasi dan diare berair menjadi lebih buruk, bukan lebih baik.
Lalu apa yang harus saya ambil jika terjadi gastroenteritis?
Jawaban atas pertanyaan ini sangat sederhana: kita membutuhkan serum oral yang bagus dari apotek. Serum ini akan memberi kita jumlah potasium apa yang kita butuhkan. Juga, serum ini akan memiliki osmolaritas rendah (rendah glukosa dan natrium).
Beberapa serum yang tersedia di pasaran adalah:
- Pemulihan.
- Bioserum.
- Cytoral.
Satu hal yang dapat kita lihat dalam larutan rehidrasi oral dan sebagian besar minuman olahraga adalah keduanya mengandung beberapa bentuk gula, biasanya dalam bentuk glukosa. Ketika glukosa hadir, penyerapan natrium dan kalium meningkat. Oleh karena itu, minuman rehidrasi yang mengandung ketiga komponen: natrium, kalium, dan glukosa direkomendasikan.
Penggantian elektrolit tergantung pada frekuensi dan tingkat keparahan diare. Jika seseorang dengan diare kronis mengeluhkan kelelahan terus-menerus dan diare parah (15-25 perjalanan ke kamar mandi per hari), penggantian cairan dan elektrolit yang agresif dengan larutan rehidrasi oral dianjurkan.
Orang yang buang air besar tiga sampai empat kali sehari dapat menggunakan minuman olahraga atau air yang mengandung elektrolit, ditambah dengan larutan rehidrasi oral sesuai kebutuhan.
Sayangnya, ada ahli kesehatan yang tetap merekomendasikan minuman jenis ini, selain Actimel untuk "meningkatkan" sistem kekebalan tubuh dan Danacol untuk meningkatkan kolesterol. Tak satu pun dari produk ultra-olahan ini memiliki efek ajaib pada tubuh. Jika Anda ingin minum minuman beraroma saat menderita gastroenteritis, coba tambahkan sedikit jus lemon atau jeruk ke dalam serum.