Jika Anda kesulitan buang air besar saat pergi ke kamar mandi, cobalah pengobatan rumahan apa pun. Teh telah lama digunakan untuk meredakan masalah sembelit, jadi hari ini kami membawakan Anda enam jenis khusus yang dapat membantu Anda buang air besar dengan lebih baik.
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki tiga atau lebih sedikit buang air besar dalam seminggu, dan feses bisa keras, kering, dan terkadang menyakitkan untuk dikeluarkan. Hampir setiap orang terkadang mengalami sembelit, dan biasanya tidak berlangsung lama dan tidak serius.
Mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh, semuanya kaya serat, adalah cara lain untuk membantu mengatasi masalah usus ini. Anda juga harus mencoba berolahraga cukup dan meluangkan waktu untuk buang air besar bila perlu.
Bicaralah dengan dokter Anda jika kebiasaan buang air besar berubah: Anda hanya boleh menggunakan obat pencahar jika dokter mengatakan Anda harus melakukannya, dan mereka juga dapat memberi tahu Anda jika ada obat Anda saat ini yang dapat menyebabkan masalah usus ini.
Teh terbaik untuk meredakan sembelit
teh rhubarb
Ini mungkin tidak terduga, tetapi teh rhubarb nenek Anda dapat membantu meredakan sembelit. Selama musim panas, jika Anda mengalami sembelit, disarankan untuk mengonsumsi rhubarb segar karena sifat pencaharnya. Anda bisa membuat teh rhubarb sendiri di rumah atau menemukannya di kantong teh kemasan. Ini juga merupakan bahan dalam teh Essiac.
Meskipun bukti klinis pada manusia terbatas, rhubarb dianggap sebagai pencahar stimulan dan juga dapat meringankan disfungsi gastrointestinal pada orang yang sakit.
teh lidah buaya
Beberapa orang menemukan bahwa jus lidah buaya dapat membantu meredakan sembelit. Manfaat ini dapat diterapkan pada teh: Lidah buaya yang ditemukan di banyak teh tampaknya juga memiliki sifat pencahar stimulan.
Salah satu manfaat teh dibandingkan jus adalah hangat: Memulai hari Anda dengan minuman hangat dapat membantu buang air besar. Dan secara umum, minum banyak cairan membantu menjaga feses Anda tetap lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
teh senna
Senna adalah pencahar herbal yang populer dan umumnya aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Itu milik genus besar tanaman berbunga tropis, dan bunga serta buahnya telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk meredakan sembelit.
Ini tersedia secara luas dalam teh, terutama yang dipasarkan untuk membantu meredakan sembelit. Senna tampaknya memiliki efek pada otot usus besar untuk merangsang kontraksi yang dapat bermanfaat dalam menghilangkan sembelit.
Ketika otot di usus besar Anda rileks, itu bisa menyebabkan sembelit. Tapi saat distimulasi, itu bisa membantu mengeluarkan bahan dari sistem pencernaan Anda. Biasanya menyebabkan buang air besar dalam waktu 6 sampai 12 jam, jadi Anda bisa meminumnya di malam hari untuk merangsang buang air besar keesokan paginya.
Namun, jangan mengonsumsi senna lebih dari seminggu tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Mengonsumsi dosis berlebihan dapat menyebabkan cedera hati ringan hingga sedang, tetapi cedera hati akibat penggunaan jangka panjang jarang terjadi dan sebagian besar kasus dengan cepat pulih setelah penghentian penggunaan.
Teh Cascara
Kulitnya biasanya diekstraksi dari kulit kayu kering yang sudah tua Rhamnus Purshiana, sejenis pohon buckthorn atau semak asli Amerika Utara, dan merupakan terapi umum untuk sembelit.
Seperti senna, dapat menyebabkan kerusakan hati bila dikonsumsi berlebihan dan harus digunakan kurang dari seminggu. Efek samping mungkin termasuk kram perut dan ketidakseimbangan elektrolit.
Bersama dengan senna, rhubarb, dan aloe, kulitnya membantu usus besar memindahkan bahan melalui sistem pencernaan Anda. Keempat teh ini merangsang otot usus besar untuk berkontraksi lebih teratur dan kuat, tetapi mekanisme yang tepat untuk melakukan ini mungkin berbeda dan tidak ditentukan dengan baik.
Teh hitam atau teh hijau
Teh berkafein juga dapat membantu Anda pergi ke kamar mandi, mirip dengan kopi pagi Anda.
El teh hitam Teh yang diseduh cenderung menjadi teh berkafein tertinggi, dengan 47 miligram kafein dalam satu cangkir. Sebagai perbandingan, kopi seduh memiliki 96 miligram kafein dalam satu cangkir. Itu teh hijau ia juga mengandung kafein, tetapi sedikit lebih sedikit, yaitu 28 miligram per cangkir.
Kafein berfungsi sebagai stimulan untuk kontraksi atau motilitas usus. Itulah sebabnya banyak orang mengatakan bahwa mereka buang air besar setelah minum kopi atau teh di pagi hari. Karena teh hitam mengandung kafein, Anda perlu memperhatikan asupan Anda. Namun, Anda juga akan mendapat manfaat dari flavonoidnya yang melawan peradangan dan mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat.
Teh hitam dan teh hijau berasal dari Camellia sinensis. Untuk teh hitam, daunnya dikeringkan dan difermentasi, memberikan rasa yang lebih kaya dan warna yang lebih gelap.
teh buah
Teh rasa buah tertentu juga dapat membantu meredakan sembelit, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Buah batu seperti persik, ceri, prem, dan plum mengandung gula yang disebut sorbitol, itu tidak terserap dengan baik dan justru bisa memicu sekresi cairan di usus. Itu bisa memiliki efek pencahar.
Belum jelas bagaimana efek ini dapat diterapkan pada teh, tetapi beberapa teh dibumbui dengan buah-buahan tersebut. Tidak ada salahnya untuk mencobanya jika Anda menyukai rasanya dan sedang mengatasi sembelit, terutama karena cairan hangat dapat membantu dirinya sendiri.