Pergi keluar untuk minum di malam hari jauh lebih sering dengan datangnya cuaca yang baik. Setiap saat ideal untuk tinggal bersama teman dan keluarga, selain fakta bahwa tamasya ini juga meningkat selama masa liburan. Selama tahun ini kami memiliki cukup untuk bekerja dan mengorbankan beberapa rencana, tetapi setelah musim panas kami menyadari bahwa berat badan kami bertambah beberapa kilo atau kami lebih bengkak dari biasanya.
Mungkin tampak sakit kepala untuk pergi ke teras dan mulai memikirkan minuman yang paling tidak akan merusak diet Anda, meskipun pilihan air bukanlah favorit. Selanjutnya kami menganalisis minuman yang paling banyak dikonsumsi selama musim panas ini (tanpa masuk ke minuman beralkohol). Apa yang bisa menjadi pilihan terbaik?
pencuri apel
Cider tampak seperti minuman yang hanya dikonsumsi di Asturias, tetapi dengan kedatangan Pencuri Apel yang terkenal, asupannya menjadi berlipat ganda. Kita yang membenci bir menyambut keajaiban ini dengan sangat hormat, tetapi apa yang sebenarnya kita minum? Pada 33 sentimeter kami temukan 52 kalori dan 6 gram gula. Ini pada dasarnya adalah minuman jus apel yang difermentasi (konsentrat) yang ditambahkan glukosa, air, glukosa dan sirup fruktosa dan pewarna karamel alami, di antara banyak bahan kimia lainnya.
Itu normal untuk menjadi baik, tetapi Anda mungkin lebih suka meminta minuman lain yang kurang manis. Apalagi jika Anda keluar dengan konsep "minum beberapa bir" dan beberapa botol jatuh.
Bir
Kurang lebih, bir biasanya memiliki jumlah kalori yang sama. Secara umum, bir non-alkohol mengandung setengah kalori bir biasa. Versi Shandy sekitar 30 kalori dan Radler sekitar 40.
Ada juga opsi nol dan ringan, dengan kandungan kalori lebih sedikit.
Merah musim panas
Tinto de verano adalah salah satu minuman yang paling banyak diminati di musim panas. Mencampurnya dengan lemon atau soda buatan sendiri membuat kandungan kalori dan gulanya berlipat ganda. Bahkan sangria terkenal yang kita minum di bar pantai adalah bom kalori. Kami tidak hanya mencampur anggur merah dengan soda, tetapi juga menambahkan buah segar.
Minuman yang enak, tetapi tidak dianjurkan untuk penurunan berat badan atau diet pemeliharaan.
Tonik
Tampaknya tidak berbahaya. Mirip dengan air soda. Tapi hanya itu, serupa. Versi klasik memiliki kandungan gula yang tinggi, tetapi sekarang mereka telah meluncurkan versi nol yang luar biasa dengan hanya 2 kalori. Meski begitu, itu bukan minuman sehat, karena penuh dengan bahan kimia dan gas akan meningkatkan perut kembung.
Mengkonsumsi secukupnya bisa menjadi pilihan.
Koka kola
Kita semua tahu kandungan minuman ini. Hampir 30 gram gula dalam kaleng 250ml dan lebih dari 100 kalori. Lebih dari versi ringannya, opsi terbaik adalah nol. Jika Anda menyukai minuman ringan ini dan ingin mencicipinya sesekali, bertaruhlah pada versi yang tidak terlalu manis agar tidak menambah asupan gula Anda.
Namun, air akan selalu menjadi pilihan terbaik. Anda bisa menambahkan irisan lemon atau mentimun untuk memberikan rasa dan kesegaran.