El brokoli Ini adalah makanan dengan khasiat yang bagus untuk kesehatan kita. Ini adalah sayuran yang harus ada dalam makanan kita, karena manfaat penting yang ditawarkannya. Ingatlah bahwa mematuhi diet seimbang setiap hari adalah langkah pertama untuk memiliki kesehatan yang baik.
Alam memberi kita makanan yang benar berharga bagi kesehatan kita. Dan ini adalah kasus brokoli, sumber dari vitamin A, C, K, B1, B6 dan E; dan mineral seperti fosfor, kalium, besi, kalsium, seng, magnesium dan selenium. Selain itu, ini adalah sumber asam lemak Omega 3, serat, protein nabati dan karbohidrat. Konten Anda dari fitokimia menjadikannya sebagai obat alami yang otentik.
Mengapa sering mengkonsumsi brokoli?
Pencegahan kanker
Brokoli penting sifat anti-kanker yang diperkuat dengan kandungan vitamin A, C, E, asam amino, potasium dan sengnya. Ini terutama mencegah prostat, payudara, rahim, usus besar, ginjal, usus dan hati. Dia perkasa fungsi antioksidan membantu mengurangi risiko berkembangnya penyakit degeneratif.
Kesehatan kardiovaskular
Isinya di serat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular yang optimal dan mencegah penyakit jantung. Juga, itu mampu mengurangi kolesterol jahat dalam darah, membantu menyeimbangkan levelnya.
Jaga kesehatan mata
Brokoli adalah yang kuat pelindung kesehatan mata. Hal ini mampu mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti katarak dan kondisi lain yang disebabkan oleh usia. Selain itu, mencegah degenerasi makula dan melindungi terhadap radiasi UV.
Sifat pencernaan
Brokoli memperbaiki proses pencernaan, jadi sangat ideal bagi mereka yang menderita pencernaan yang berat, radang perut atau mulas. Demikian pula, kandungan seratnya mencegah dan mengobati kasus sembelit
penampilan kulit
Ini adalah sekutu yang sempurna untuk kulit, berkat itu nilai antioksidan merawatnya dan mencegah penuaan dini. Mengkonsumsi brokoli secara teratur membuatnya terlihat lebih vital, muda dan bercahaya. Selain itu, kandungan vitamin C-nya menghasilkan kolagen dan menjaga kulit tetap sehat dan kenyal.
Manfaat lain dari makan brokoli
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- debug organisme
- Lindungi sistem tulang
- Memperlakukan saraf dan depresi
- Memerangi hipertiroidisme
- Ini mendukung Perdida peso
Dianjurkan untuk mengkonsumsinya mentah atau dimasak dikukus untuk menjaga properti Anda tetap utuh. Jika Anda tidak rutin makan brokoli, tunggu apa lagi?