Mengambil keuntungan dari fakta bahwa banyak dari Anda akan menonton Tour de France atau, setidaknya, Anda membiarkan televisi menyala saat Anda tidur siang; Pola makan pengendara sepeda untuk bertahan di setiap tahap sangat penting dan Anda pasti ingin sekali mencoba beberapa camilan sehat mereka.
Kita cenderung berpikir bahwa untuk memulihkan energi saat berolahraga atau pada akhirnya, perlu mengonsumsi suplemen olahraga tanpa memperhitungkan makanan alami. Kami memberi tahu Anda 4 camilan sederhana dan mudah untuk dibawa dengan sepeda Anda.
pisang raja dan pisang
Untuk setiap atlet, pisang adalah bar energi alam. Anda akan melihatnya pada pemain tenis dan pesepeda, untuk memulihkan energi sebelum putaran berikutnya. Selain itu, kemasan alaminya dapat terurai secara hayati, jadi kami akan membantu daur ulang dan non-kontaminasi.
Pisang ukuran sedang memiliki sekitar 100 kalori dan 27 gram karbohidrat, ini adalah jumlah yang tepat untuk dijadikan bahan bakar jika kita keluar selama beberapa jam. Buah ini juga mengembalikan mineral yang telah Anda keringat, seperti potasium dan magnesium, serta menyediakan vitamin B6 dan C, tembaga dan mangan.
Jika ingin camilan yang lebih lengkap lagi, bisa ditambahkan sedikit selai kacang alami.
Kismis
Kismis juga dikenal sebagai "permen alam" dan itu berkat rasanya yang manis dan kemiripannya dengan manisan olahan. Tentu saja, mereka 100% alami dan sehat, dikemas dengan antioksidan dan gula sehat. Segenggam menyediakan sekitar 120 kalori dan 29 gram karbohidrat.
Telah terbukti secara ilmiah bahwa mereka meningkatkan kinerja olahraga serta gel energi, jadi jika Anda ingin menghindari produk olahan, beberapa kismis akan menjadi camilan sempurna Anda. 
Acar
Apakah Anda lebih suka camilan asin? Bertaruh pada acar akan memberi Anda hidup. Rasa asinnya akan membantu Anda mengganti elektrolit yang hilang saat latihan. Selain itu, dalam penelitian yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise, terungkap bahwa acar dapat mencegah bahkan menghentikan kram otot hanya dalam waktu 35 detik.
Bawa mereka dalam kaleng kecil atau buat telur dadar dengan mereka.
Gulungan Mentega Kacang
Dalam hal melakukan rute yang lebih panjang, Anda memerlukan makanan ringan yang menyediakan karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam jumlah yang baik.
Roll up ini cepat dan mudah dibuat. Yang harus Anda lakukan adalah membuat selai kacang buatan sendiri (atau mentega kacang yang paling Anda sukai), campurkan dengan beberapa sendok makan madu dan oleskan secara merata di atas pancake oatmeal dan putih telur.