Hop til kæmpe Det er en af de mest dynamiske og komplette cardio-aktiviteter, som vi kan udøve. Og det er, at der er så mange typer og varianter af spring, at vi helt sikkert aldrig kommer til at kede os. At stille nye udfordringer og træne, indtil du opnår teknikken, er meget motiverende og underholdende.
Derudover giver den lette transport af rebet os mulighed for at øve denne øvelse, hvor vi vil, uden behov for specifik konditionering. Men ligesom der er hundredvis af forskellige spring, har vi også mulighed for at vælge imellem forskellige typer reb, alt efter vores behov.
Typer af hoppereb
konkurrence hoppereb
Denne type reb er en af de mest efterspurgte i fitnessverdenen og i øjeblikket i crossfit-praktikken. Grunden? Muligheden for at nå en høj hastighed og dens effektivitet til at mestre double unders. Inden for hurtigkonkurrence-hoppetovene kan du finde forskellige mål i rebets tykkelse. En nybegynder bør således starte med en højere tykkelse.
vævning af reb
Det er de mest traditionelle og dem, der med total sikkerhed har været i hænderne på næsten alle. Kvaliteten af disse strenge er ikke særlig høj, så de vil ikke være særlig nyttige i visse træningssessioner. Men hvis du vil i gang med springverdenen, kan du starte din skydning med et reb af denne type. De har normalt plastikhåndtag og et ret tykt reb. Når du ser dine fremskridt, vil du blive opmuntret til at vælge dit næste køb.
vægtet reb
Denne type combaer søger at tilføje en højere intensitet og magt til din træning. De kan vægtes både på håndtagene og på selve rebet. Ved at tilføje vægt vil du supplere øvelsen og mærke en større progression i din teknik.
Det er klart, at de ikke anbefales til træning, der er baseret på dobbeltspring. På denne måde er vægtede reb normalt ikke almindelige i praksis, for eksempel i crossfit.
plastik hoppereb
De er de mest brugte. Lad os sige, at det er standard hoppereb. De kan varmt anbefales til begyndere, men de giver ikke den store fordel, når det kommer til at give fart eller styrke til træning. Dobbeltspring er vanskelige, så de er ikke almindelige i sportsgrene som boksning eller crossfit.
Hvis du allerede har valgt den rigtige type reb til dig, er det tid til at øve dig. Uanset om du er nybegynder eller erfaren springer, kan du helt sikkert opdage nye spring ved at klikke på følgende link: https://lifestyle.fit/træning/fitness/skip-tov-typer