Løbebåndsteknologien har udviklet sig langsomt over mange år. Displayet er blevet forbedret med touchskærme og funktioner, der ligner dem på et tv. Men platformen og båndet er forblevet det samme. Indtil videre repræsenterer det buede løbebånd et teknologisk spring, og de er stadig ret nye.
Denne type løbebånd bruges normalt ikke af de fleste brugere, der går i fitnesscenteret for at løbe. Men elskere af funktionel træning, HIIT og CrossFit udnytter sin eksistens til at introducere kraftfulde cardio-sessioner. Er det virkelig bedre end det normale løbebånd?
Hvad er det?
De kaldes kurver på grund af tagets form. Alle modeller har en speciel kurve, der er blevet grundigt undersøgt for at finde den optimale form. På grund af den måde, de arbejder på, skal de have kurven. Løbebåndet er også normalt anderledes og ikke som normale løbebånd.
Tapen er normalt lavet af "bånd". Det kan ikke være som et normalt bånd, som vi finder i de andre typer. Der er meget små mellemrum mellem hver lamel, så kurven kan rotere, mens du træner. Dette bælte har fordele, fordi det opfører sig mere som udendørs løb end et motoriseret løbebånd.
Grundlæggende lander din fod på dette løbebånd på forsiden af maskinen, så den nedadgående kraft driver løbebåndet, fordi det er på en lille hældning. Dette sker med hvert fodslag, så løbebåndet kan sætte farten op eller sænke farten, mens vi gør det. Det hele er meget smart.
Når din fod bevæger sig langs platformen med dit normale skridt, når den det punkt, hvor du skal skubbe tæerne af. Midten er i bunden af kurven og for- og bagside har de øverste kanter. Det, at vi presser os selv fra kanten, gør bevægelsen meget ergonomisk.
fordele
Brug af det buede løbebånd kan give adskillige fordele ud over at prøve en ny træningsmaskine.
forbrænde kalorier hurtigere
Ifølge dens skabere kan vi forbrænde 30 % flere kalorier på et buet løbebånd. Forskere, der målte den fysiologiske intensitet af et standard motoriseret løbebånd sammenlignet med et ikke-motoriseret buet løbebånd, rapporterede stærkere resultater fra sidstnævnte.
På grund af denne højere intensitet er buede løbebånd perfekte til intervaltræning med høj intensitet (HIIT). Vi vil øge pulsen hurtigere og vedligeholde den, øge behovet for ilt og hjælpe med at forbrænde flere kalorier end almindelig aerob træning.
Aktiver flere muskelgrupper
Da vi ikke behøver at skubbe for at drive os selv fremad, griber traditionelle løbebånd faktisk ikke hele benet ind. Kurvemaskiner tvinger på den anden side dine ben til at køre fra start, og aktiverer alt fra dine glutes til dine baglår for at få maskinen i gang.
Vi kan heller ikke bare vippe en kontakt op for at styre løbehastigheden; vi kan kun øge tempoet ved at træne mere.
Det er mindre skadeligt for leddene
Vi behøver ikke at ofre at løbe for at redde vores knæ. En buet gummioverflade hjælper med at absorbere stød til led og bindevæv og forhindrer skader, der ofte er forbundet med at ramme jorden. Standard løbebånd er ikke designet til at absorbere dette stød, hvilket betyder, at dine led er mere tilbøjelige til at blive slidt over tid.
Ideel til HIIT og sprint
Buede løbebånd giver os mulighed for at accelerere superhurtigt og nå en højere tophastighed næsten øjeblikkeligt, så vi kan presse os selv hårdere. HIIT træning og sprint kræver også, at du sætter farten hurtigt ned. At sætte farten ned på et buet løbebånd er lige så naturligt og hurtigt som at sætte farten ned ved at løbe udenfor.
Almindelige løbebånd er meget dårlige, fordi de sænker dig hurtigt. Når vi løber med utrolig høj hastighed, nogle gange til udmattelse, har vi simpelthen ikke luft eller energi tilbage til at vente på, at et motoriseret løbebånd sænker farten så hurtigt, endsige koordinationen til at trykke på sænk ned-knappen. panel. Det buede løbebånd er den perfekte cardio-maskine til at lave en HIIT cardio-træning derhjemme. Alle disse faktorer arbejder sammen for at gøre buede løbebånd til en perfekt storm til HIIT og sprint.
Ulemper
Buede løbebånd er maskiner meget grundlæggende. Ingen smarte skærme, der viser træningsstatistik i forskellige farver med flotte diagrammer og grafer. Der er ingen træningsprogrammer som en vægttabsrutine på flere niveauer til at spore fremskridt som med almindelige løbebånd. Der er heller ingen fitnesstestknap for at se, hvor sunde vi er, og ingen hældning.
Skærme er værre end det. De er grundlæggende og har kun hastighed, distance og tid. Dette kan være skuffende, da de er lavet til eliteløbere, der kun har brug for basal information.
På den anden side, hvis vi kan lide at lave lange, langsomme løb, hvor vi lader vores sind vandre, mens vores krop gør sit, kan et buet løbebånd skuffe. Selv at gå er lidt sværere på et buet løbebånd end på et fladt motoriseret.
Forskelle med et normalt bånd
Buede løbebånd minder mere om manuelle løbebånd. De arbejder ikke med elektricitet og der er ingen motor til at dreje remmen. Atleten skal køre bæltet selv.
Bortset fra udseendet er den mest åbenlyse forskel hastighed. Der er næsten ingen grænser for, hvor hurtigt vi kan gå. Vi er ikke dikteret af en motors hastighed, kun af hvor hurtigt vi kan drive os selv.
Det siges også forbrænder 30% mere kalorier på et buet løbebånd. Det betyder bare, at det er 30 % sværere end et normalt løbebånd. Du kan dog gøre et normalt løbebånd 30 % hårdere, løbe eller gå 30 % hårdere, gå 30 % hurtigere eller bruge hældning.
En anden forskel er, at ingen hældning og af den grund kan den ikke simulere en skråningssektion eller et løb. Skråninger er fantastiske på andre måder, de kan gøre en normal gåtur til en kaloriebrændende aerob rutine. Dette er fantastisk til ældre eller overvægtige mennesker, der ikke kan løbe og ønsker at forbedre deres helbred og tabe sig.