Uanset om du lider af en langvarig sportsskade eller har ledproblemer, der blusser op i koldt vejr, kan et simpelt massageapparat være alt, der skal til for at lindre smerter og slappe af i musklerne.
Vi har sammensat en liste over vidunderligt udseende massageapparater, som måske mere ligner torturapparater, men vi lover, at de vil gøre underværker på de små lidelser, du bare ikke kan ryste. De fleste af dem er relativt små og nemme at transportere til brug i hjemmet, på kontoret eller på farten. Nogle fungerer som en dyb vævsmassage, og andre målretter trykpunkter for at lindre stress og spændinger.
Det meste massageudstyr kommer i form af en rulle eller en bold, der kan presses mod det berørte område for at udglatte knuder, men til en mere intens massage er der en række elektroniske værktøjer, der er gode til en professionel rygmassage. , nakke og skuldre.
Amazons bedste muskelmassageapparater
GRID SKUM RULLE
Dette er et af de bedste massageværktøjer til atleter og ivrige fitnessgængere. Den anbefales af fysioterapeuter og trænere for at forebygge sportsskader, så hvis du er fan af cardio, men altid glemmer at strække ud, så er Trigger Point GRID Foam Roller essentielt udstyr, der sikrer, at du ikke skader dine muskler. Den passer fint i de fleste træningstasker, så der er ingen undskyldning for ikke at bruge den.
Se tilbud på AmazonTHERAGUN LIV
Theragun Liv er den mest overkommelige adgang blandt alle slagtøjsmassageapparater theragun. Jeg siger ikke, at det er billigt, men til prisen får du et massageværktøj, der effektivt kan målrette knuder og spændinger i dine muskler.
Brug af resonansmassageapparater svarer til at bruge en elektrisk tandbørste - du kan få arbejdet gjort med en ikke-elektrisk sortenhed (i dette tilfælde en foam roller eller massagebold), men den elektriske variant fungerer lige så godt. meget mere effektiv måde .
Den bruger gentagne 16 mm dybe muskelslag 40 gange i sekundet, 60 % dybere end vibrerende massageapparater, for at stimulere cirkulationen, generere varme og frigøre spændinger. Dine muskler vil blive strammet på ingen tid, hvilket reducerer restitutionstiden og forhindrer skader.
Takket være det ergonomiske trekantede håndtag på Theragun Liv og alle Theragun enheder, kan du faktisk lægge pres på de fleste muskelområder uden at skulle vente på, at din partner gør det for dig.
Se tilbud på AmazonMEGLIO LACROSSE MASSAGEKULD
Massagebolde er foam rollers mindre søskende og er et fantastisk værktøj til at lindre muskelspændinger, især i den nederste halvdel af din krop. Sid på gulvet, med dine ben strakt, det ene ben hviler på Meglio Lacrosse massagebolden, og brug små cirkulære bevægelser eller længere strøg for at målrette bensmerter.
Massagebolden har en glat og fast overflade, så du kan lægge pres på benmusklerne blot ved at lægge vægten af dit lem på den, uden at trykke ned. Den kan også bæres på overkroppen, især foran skuldrene.
Selvom i teorien kan selv ryg og nakke masseres med massagebolden, kan det være ret svært at gøre det, især hvis du forsøger at gøre det selv. Ligger du på massagebolden og lægger din overkropsvægt på den, kan det føles ret ubehageligt at rulle på.
Dette problem kan løses ved at få en anden til at arbejde din ryg med bolden, hvilket også gør brugen af denne simple enhed til en social aktivitet.
Se tilbud på AmazonTHERA CANA
Nogle vil måske mene, at det er spild af penge at betale for en pind, men som anbefalet af en læge, er dette et af de bedste massageværktøjer til ryg- og nakkesmerter. Dette praktiske (hvis mærkeligt udseende) værktøj vil med garanti komme til de svært tilgængelige trykpunkter og udglatte knuder. Det virker ret intuitivt, men der er en evne til at udpege særlige problemområder, som alle er beskrevet i instruktionsmanualen.
Se tilbud på AmazonROCKKUGLER
Hvis du har flade fødder eller lider af plantar fasciitis, vil disse massagebolde gøre underværker for at reducere enhver smerte forårsaget af løb. De er små og kan nemt opbevares i din træningstaske eller bil, så du kan fjerne enhver smerter i hælen eller svangen efter din træning eller løbetur.
Se tilbud på AmazonMASSAGEKULD
Vi ved, at det kan virke overdrevent at betale for noget som en tennisbold, men dette er et af de bedste massageværktøjer til nakkespændinger. Det afspejler trykket fra en tommelfinger for den mest afslappende hjemmemassage, der virkelig frigør stress og spændinger. Dette kan bruges på alle dele af kroppen, men anbefales til at målrette spændinger i nakke og skuldre.
Se tilbud på Amazon