Selvom du ikke har meget erfaring med ab-ruller, kan Ab Carver Pro hjælpe dig med at bygge en vaskebræt hurtigere. Denne ab-rulle er tungere og dyrere end de fleste af sine konkurrenter, men den tilbyder en unik mavetræningsoplevelse og også en følelse af progression, takket være dens evne til at rulle sidelæns i en vinkel.
Den 'kinetiske fjeder' giver en vis modstand/støtte, som gør Ab Carver Pro endnu mere stabil, men begrænser også bevægelsesområdet for højere brugere.
Hvis du ikke er bekendt med maveruller, er de et af det bedste sportsudstyr, du kan have derhjemme, og ved at bruge dem kan du hurtigere få en stærkere mave. Når det er sagt, så kræver de en vis kernestyrke, så hvis du aldrig har gjort det før, så giv dig selv din tid og opbyg din kernestyrke.
De fleste ab-ruller er en kombination af en lige stang og et hjul eller to, i modsætning til Ab Carver Pro, som har et tykt afrundet hjul, ergonomiske håndtag og en kinetisk fjeder lavet af kulstofstål, som formodes at give styrke under rulning og hjælp til at komme ind igen.
Det 'ultra-brede' hjul er også afrundet, så du kan køre Ab Carver til venstre eller højre, med fokus på skråningerne. Denne laterale vippebevægelse kræver endnu mere styrke, så denne funktion vil være mere gavnlig for folk, der føler sig sikre på at udføre standard sit-ups.
Hvordan fungerer det?
I teorien er Ab Carver Pro mere effektiv til at definere maven end et standardhjul, da det giver en vis modstand gennem spolen inde i rullen. Og faktisk, hvis du forsøger at rulle Ab Carver Pro i din hånd, vil du mærke modstanden fra spolen arbejde imod dig.
På jorden føles modstanden mere subtil, når du arbejder mod fjederen med din fulde kropsvægt. Det er rigtigt, at det giver en mere stabil platform at stå på i modsætning til tyndere, mindre kødfulde ruller. Af samme grund mener vi, at der faktisk kræves mindre kernestyrke for at arbejde med Ab Carver Pro, da det er meget nemmere at holde stillingen, når rullen er tungere og bredere, for ikke at nævne modstanden, der også hjælper med stabilisering. .
Crunches virker på en række måder: de vrider torsoen fra side til side, bekæmper al rotation, bøjer rygsøjlen (tænk sit-ups) og holder imod alt. De bekæmper også "forlængelse" i det væsentlige undgå, at vi bukker ryggen for meget når vi når højt eller overspænder. Denne sidste idé er, hvad du får til at træne med ethvert mavehjul. AB Carver Pro har dog en modstand, der kan være nyttig for begyndere. Ved at trække spolen helt ud, vil det være meget lettere at vende tilbage til startpositionen, end hvis den ikke havde den modstand. Det virker på samme måde som et modstandsbånd. Så forlængelsen bliver dyr, men afkastet bliver lettere.
Men i et abdominalhjul vurderes regression af bevægelsen hovedsageligt. I denne fase er det, når det tages i betragtning, at mavemusklerne arbejder hårdt, mere end i nedstigningen.
Egenskaber, der gør den ergonomisk
Ab Carver Pro er tung, meget tungere end andre hjul - lige over 2 kg. Dette får det til at føles som et mere værdifuldt materiale, og i betragtning af rullens bredere overflade er det nemmere at bevare din positur, uanset hvilken position du er i.
Selv den laterale bevægelse føles relativt ubesværet, især hvis du er lidt vant til ab-ruller og har kernestyrken til at udføre mindst 8-10 standard ab-reps. Modstanden/hjælpen, som spolen tilbyder, gør den mere tilgængelig for begynderbrugere, men kinetisk fjeder kan begrænse hele bevægelsesområdet af høje mennesker. Men den samme selvtilbagetrækkende fjeder gør det nemt at returnere bevægelsen. Derfor er det et ideelt sportstilbehør for begyndere, der ønsker at prøve denne øvelse. For erfarne atleter anbefales andre typer hjul, der ikke har en positiv indflydelse på regression.
Spolen har en rulleafstand, som den kan tåle ca 135 cm. Hvis du er over 182 cm høj, vil dette begrænse dit bevægelsesområde, da spolen vil nå sit maksimum, før du kan afslutte installationen. Hvis du er meget højere end dette, vil du finde det for begrænsende og vil måske vælge et klassisk ab-hjul.
Er det dit køb værd?
Ab Carver Pro, som de fleste maveruller, er fremragende hjemmetræningsudstyr og kan give en hurtig, men effektiv mavetræning. Det tykkere design og større håndtag gør det nemmere at håndtere, selv for mindre erfarne brugere. Desuden mindskes muligheden for skulderskader ved at have ergonomiske håndtag og en modstand, der styrer nedstigningen. I intet tilfælde kunne du lave et tørt fald, som det sker med de klassiske mavehjul.
Den kinetiske fjeder af kulstofstål giver den rigtige mængde modstand, når du slapper af, og hjælpen til at hjælpe dig med at bakke. Dette gør faktisk ikke Ab Carver mere besværlig at bruge, tværtimod gør det ab-rullen mere stabil og lettere at håndtere.
Fjederen kan også give begrænsninger, da den har en bestemt afstand, som den tåler: Dette vil begrænse bevægelsesområdet for højere brugere, men kun hvis du er over 1 meter høj. For de fleste mennesker vil fjederen dog være en fantastisk funktion til at hjælpe med at mestre abdominale udrulninger og udføre skrå udrulninger mere effektivt.
Er det den høje pris værd? For ikke alt for høje begynderbrugere er køb af en Ab Carver Pro en god investering og kan hjælpe dem med at vænne sig til denne krævende øvelse i stedet for at opgive den umiddelbart efter en session. Selv for de mest erfarne brugere kan udsigten til at træne dine obliques være nok af et incitament til at få det. Der findes dog klassiske mavehjul til en lavere pris. Eller andre træningsmaterialer kan også bruges, såsom TRX.
Se tilbud på Amazon