Nu ved vi, at sport er næsten afgørende i vores liv. Vi kan praktisere det, uanset vores alder eller personlige forhold. Der er utallige fysiske aktiviteter, der kan tilpasses hver enkelts behov. Dermed, At inddrage børn i sportsmiljøet fra en tidlig alder er en succes.
Når vi lader børn komme ind i sportens verden, hjælper vi til udvikle en række meget positive værdier for at møde livet. Aspekter som f.eks disciplin, ansvar, The fællesskab og følelse af triumf og nederlag, er nogle af dem.
Udover at opmuntre dem til at spille fodbold eller basketball og opdage ballettens eller karateverdenen, kan vi ledsage dem i udstrækningsrutiner. De vil have det sjovt med os og nyde den bedste spiltid.
Stræk til børn
Noget vi kan gøre er at lave en lille rutine om morgenen, på dage hvor de ikke har skole. Vi tager vores sportstøj på og laver en række stræk, som var det en kort yogaøvelse. lære dem at lytte til hans vejrtrækning det kan også være meget positivt. Børn har det godt, når vi dedikerer vores tid til dem og deler en aktivitet sammen.
Nogle af de stretching Det vi kan gøre er:
Sommerfuglen
Sidder på gulvet med fodsålerne samlet og knæene bøjet til siderne. Vi kan lave små hop, som en sommerfugls flagren.
Cobra
Liggende på maven, med hænderne hvilende i brysthøjde, hæv din krop, se op. Du vil blive overrasket over dens elasticitet!
Den lille frø
Liggende med forsiden nedad bøjer vi knæene og samler fodsålerne, så vi arbejder med åbningen. Nu banker vi meget forsigtigt den lilles fødder mod jorden. Hvis du fejrer hans evner, vil du helt sikkert få ham til at føle sig meget speciel.
Trekanten
Stående runder vi bagsiden og lader stammen falde. Vi går med hænderne fremad for at danne en trekant med vores ben og arme. Hovedet skal forblive mellem armene mod knæene.
hovedstand
Hvorfor lærer du ham ikke at stå på hans hoved? Læg en pude på gulvet og forklar ham teknikken, så han lidt efter lidt formår at balancere på hovedet. Til denne kropsholdning skal barnet være i en mere avanceret alder. Når han først lærer det, er jeg sikker på, at du vil have ham på hovedet ret ofte!
Husk, at det at dele tid med dem, at lave denne sportsrutine forklædt som spil, vil få dem til at føle sig godt tilpas og skabe et meget vigtigt bånd.