El yoga Det er en livsstil, der sigter mod at opnå en balance mellem krop, sind og ånd. Få det igennem vejrtrækning, meditation og udøvelse af fysiske stillinger eller asanas. Hver af disse stillinger har specifikke fordele på visse dele af kroppen.
Hvis yogaens verden falder i øjnene, men du ikke tør, hvis det er kompliceret for dig, skal du vide, at det ikke kender nogen grænser. Det kan øves uanset alder eller omstændigheder. Hvis du bliver ramt af sygdom eller skade, er det nødvendigt, at du fortæller det til din instruktør, så han kan give dig de grundlæggende notater, du har brug for, og udføre øvelsen sikkert.
Yoga har utallige fordele på vores fysiske krop og vores sind. Hvis du først finder det svært at udføre bestemte stillinger, skal du ikke blive afskrækket, da det kræver en proces at tilpasse og udføre asanas med harmoni og flydende.
5 fordele ved yoga på din krop
1. Dobbelt forstærkning
med yoga du toner musklerne og styrker din krop samtidig med dit sind. Og det er det, udover at blive anbefalet at berolige sindet og være meget nyttig i tilfælde af depression, angst eller stress, det holder dig også i god fysisk form.
2. fleksibilitet
Det er meget sandsynligt, at det i starten er svært for dig at udføre bestemte stillinger, og du bliver nødt til at øve lettere varianter. Men lidt efter lidt, hvis du tillader dig selv at være nybegynder og forbliver involveret i yoga, vil du se, hvordan din krop reagerer. du vinder en Større muskelfleksibilitet, der vil omsættes til velvære i din dag til dag.
3. Vægttab
Den regelmæssige praksis af yoga giver dig bevidsthed og mental ro, der er meget effektiv til at reducere tilstande af angst for mad Når du først formår at harmonisere dit interiør, er det derfor meget sandsynligt, at behovet for at spise mellem måltiderne og gøre det på en usund måde forsvinder. Derudover udfører nogle af øvelserne, som f.eks hilsen til solen, forbrænder du kalorier og bidrager til vægttab.
4. Indre ro
I øjeblikket påvirker angst, nerver og stress, blandt andre følelsesmæssige lidelser, en høj procentdel af befolkningen. Aktiviteter som yoga tillader det opnå en indre fred, som i høj grad gavner disse stater. Meditation og bevidst vejrtrækning bringer indre balance og større velvære.
5. Sund og stærk krop
Udover at bidrage magt og arbejd din krop på et muskuløst niveau, yoga styrke dit immunforsvar. Der er psykiske tilstande, der kan føre til sygdomme på det fysiske plan. At opnå den ro, som yoga giver, hjælper med at beskytte sundheden mod visse ændrede tilstande, der sætter forsvaret i fare.
Hvis du har besluttet dig for at prøve det, er du måske interesseret i nogle tips til din første yogatime.