Hvis du allerede har informeret dig selv om størrelsen af fordelene ved yoga og du har besluttet at starte, dette indlæg interesserer dig helt sikkert. yoga er en livsstil der går gennem fysisk praksis, mad og andre daglige retningslinjer for at opnå indre balance. Her er nogle tips til din første dag.
At møde den første dag, i enhver disciplin, er ikke let. Vi føler os utrygge, fordi vi ikke mestrer det felt, vi skal ind på. Det er dog også den positive del: at finde noget nyt, der vækker vores sunde nerver og nysgerrighed. Sommetider vi frygter ikke at have niveau nok at fortsætte aktiviteten eller føle sig fortabt og ikke være i stand til at afslutte.
Selvom yoga er en forholdsvis rolig aktivitet, betyder det ikke, at du skal vide, hvordan du gør det hele den første dag. Faktisk vil du støde på nogle blokke eller vanskeligheder. Men hvem sagde, at det skal være nemt? At det først koster os lidt mere, det er intet andet end et bevis på, at vi gradvist vil forbedre os og blive en bedre udgave af os selv. Vær tydelig på, at yoga vil give dig en masse ro i sindet; det vil hjælpe dig med at balancere fysisk, mentalt og følelsesmæssigt; og bliv bevidst om dig selv og din frygt for at bekæmpe dem.
Tips til din første dag med yoga
Kom tidligt til undervisningen
Hvis du kommer til tiden til tiden, eller når der er gået et par minutter, vil resten af klassekammeraterne allerede være i lokalet, de vil have varmet op, og det er sandsynligt, at du vil føle dig mere utilpas, når du kommer ind. Hvis du stadig ikke ved, hvor måtterne er, den procedure, læreren følger, eller der ikke er mere plads tilbage i klassen... du vil finde dig selv tabt, og du vil ikke nyde dynamikken så meget, som du burde.
Kommer du derimod til tiden, har du mulighed for det møde læreren, finde det nødvendige materiale, finde en god placering i lokalet og derudover kan du begynde at varme musklerne op for at give det bedste ud af dig selv.
Placeringen i rummet
Hvis du fulgte det første tip, kom tidligt til undervisningen og havde mulighed for at vælge, hvor du vil oprette dit websted, så prøv at gøre det. ved de første rækker i nærheden af læreren eller læreren. Selvom vi først har en tendens til at komme så langt som muligt, bagved, mod bagvæggen, er dette en fejl. Hvis vi forsøger at være tæt på instruktøren, kan vi have en større synlighed og følg dynamikken med større sikkerhed. Hvis vi er i de sidste rækker, vil vi ikke se noget, og vi vil føle os endnu mere fortabte. Når du går ind i klassen, så udelad skammen.
Sticky sokker?
Efterhånden som yogapraksis er blevet moderne, er der kommet mange tilbehør og redskaber til salg for at komplementere dine klasser. Det er dog ikke helt nyttigt at bruge f.eks. selvklæbende sokker eller handsker. Hvis du tror, du vil føle dig mere tryg ved at bruge dem, så tøv ikke længere. Alligevel, Vi råder dig til at tage sokkerne af og træne barfodet. Så du kan mærke kontakten med gulvet eller måtten og føle dig mere forankret i rummet. Prøv det uden frygt og beslut, hvordan du føler dig mere komfortabel.
tillad dig selv at være den nye
Nogle gange er vi vant til at være gode i vores disciplin eller i enhver gren af livet, og vi tillader os ikke at være de nye. Ingen er født lærde og Det er den mest normale ting i verden at gå tabt den første dag. Bliv ikke hængt op i tanken om ikke at kunne følge med læreren. Hverken med ikke at have nok fleksibilitet eller gå bagefter dine holdkammerater. Lidt efter lidt vil du bemærke en super tydelig forbedring, og du vil mærke, hvordan du begynder at mestre praksis.