Når vi taler om "San Silvestre", er det første løb, der kommer til at tænke på, Vallecas. Det er den mest kendte i Spanien, som har været afholdt siden 1964, som byder velkommen til mere end 40.000 deltagere, og som har tilskyndet mere end 200 byer til at have deres eget løb på dagen December 31.
Vi kender ikke til en bedre måde at sige farvel til året på end ved at dyrke sport, især hvis vi planlægger at overdrive det lidt ved nytårsmiddagen. Afhængigt af byen, hvor du kører det, overbelægning det kan være højere eller lavere. Da der de seneste år har været et boom i løbsverdenen, har løbene øget deltagerantallet, så ingen står tilbage uden at løbe sæsonens sidste løb; så vent ikke til sidste øjeblik med at få dit nummer.
Gør dig klar til at køre San Silvestre
Afhængigt af den by du vælger, kan turen variere fra 5 til 10 kilometer. Jeg mener du skal træne at kunne køre uden problemer; Tag ikke dette løb som en joke, selvom stemningen er festlig. Hvis du er en stillesiddende person eller med et lavt fysisk niveau, er det bedste du kan gøre helt ny at klare kilometerne (uanset tid). På den anden side, hvis du er en almindelig atlet eller løber, så tag det som enhver anden test.
Det vil ikke være nok at løbe kun ugen før, det er bedst at have løbet som et langsigtet mål; Har du ikke længere tid til at være forberedt til dette års, så start på 2018!
Tip til begyndere
Når vi taler om begyndere, henviser vi til nybegyndere i løbet; Hvis du stadig ikke føler dig klar til at køre det, så træne før du læser disse tips.
- bundte sammen. Det kan virke som en dum anbefaling, men den 31. december er normalt meget kold, og det kan endda regne eller sne afhængigt af området. Brug vindjakker og leggings, der dækker dine ben fuldt ud. Selvfølgelig vil tøj, som du har brugt tidligere træning, og som du ved, ikke bliver en prøvelse under løbet. Tag det rigtige tøj på, så du ikke behøver at efterlade noget i garderoben, vi ved alle, hvordan det fungerer...
- Varmes op. Vi håber, du havde i tankerne at varme op som i ethvert løb, men i dette er det næsten vigtigere. Normalt kører San Silvestre om aftenen, så temperaturen vil være meget lav for at begynde at løbe uden at have vores muskler klar.
- Disfruta. Gå ikke hovedsageligt med tanken om at nå målstregen først, især da det vil være svært med antallet af mennesker. Nyd julestemningen, og hvis du har lyst, så klæde dig ud! Du vil helt sikkert se dig selv løbe mellem julemanden, ballerinaer med parykker eller Spiderman.
- Undgå at køre i bil. Den 31. december kan der være nogle gader lukkede, eller parkering kan være sværere at finde; det er bedst at bruge offentlig transport eller gå for at varme op (hvis du er mindre end 30 minutter væk).
- Må ikke svulme op for at spise før du løber. Spis en time eller to før løbet, men let mad, der giver dig energi. Begå ikke den fejl at tage en løbetur efter et forretnings- eller familiemåltid.