For et par dage siden blev det demonstreret hvordan sindet har grundlæggende magt i vores sportspræstation. For dem af jer, der elsker at løbe, men nogle gange bliver forpurret af din hjerne, kan det være på tide at gå videre til løbenhed. Denne praksis søger at opretholde harmoni i os og træne til følelsernes rytme.
Det er muligt, at navnet lyder som den psykologiske praksis Mindfulness, så du bør intuitere det fysisk træning kombineres med mental. Er du klar til at løbe og tænke på dig?
Træn krop og sind
Skaberen af denne metode, Pilar Amian, forklarer i web dedikeret til den Runfulness, vi står over for «en anderledes måde at gribe aktiviteter som løb an på. IKKEo vi træner for at løbe hurtigere, for at krydse målstregen på kortere tid eller for at presse vores puls til det maksimale. Løb er vejen, midlet til at transformere vores liv og være i stand til at opnå alt, hvad vi ønsker at foreslå".
Han er ikke uden grund, at vi skal dyrke visse fysiske aktiviteter for fornøjelsens skyld og ikke for at nå et sportsligt mål. Måske de fleste vi forstår træning som noget fysisk frem for mentalt, og det er lige modsat, hvad de vil lære os med denne metode.
Det er velkendt, at sport giver os fysiske og mentale fordele, såsom at reducere stress og depression. Derfor forbliver aktiv gennem hele vores liv hjælper med at klare mange ekstreme følelser da den kognitive forringelse af vores organisme er stoppet.
Runfulness til at løbe med dine følelser
At ændre det fysiske mål for det mentale er en ny måde at træne på. Runfulness er baseret på en teori udviklet af Henry David Thoreau, en amerikansk filosof, og samlet i hans værk fra det XNUMX. Walden, eller livet i skoven.
Der er fem elementer, der udgør Runfulness: vejrtrækning, mindfulness, harmoni, Walden-teknikken og visualiseringer. Ligesom i Yoga hjælper det os med at skabe et tæt bånd til vores krop og tage fuldstændig kontrol over den.
Hvis du ikke søger at nå et distance- eller tidsmål, hvorfor tør du så ikke løbe for at ordne dit sind og kende din krops bevægelser?