Muskelstørrelse har meget med styrke at gøre, jeg tror heller ikke jeg giver dig en super hemmelighed. Men hvis vi ser på de forskellige vægte i styrkeløft, olympiske løft og styrkekonkurrencer, er det klart, at størrelsen er ikke den eneste afgørende faktor når vi taler om den fysiske kapacitet. Nogle mennesker kan opnå en stigning i styrke uden nogen væsentlig ændring i muskelstørrelse. Un studere nyligt i Journal of Strength and Conditioning Research ville afsløre, hvorfor det sker.
Hvordan måles muskelstørrelse?
At måle muskelstørrelse nøjagtigt er ikke så simpelt, som det ser ud til. Vi kan jo ikke bare tage vores muskler ud af vores kroppe og sætte dem på en vægt. ved målinger af muskler udefra vælges den bredeste del af musklen (tværsnittet).. Problemet er, at ikke kun muskelvæv måles, der er andre typer komponenter såsom væsker, bindevæv, knogler og andre muskler, der forstyrrer og kan forvirre resultaterne.
For at forhindre dette problem i at opstå, har forskerne i denne undersøgelse målte rumfanget af pectoralis major, foruden tværsnittet. Volumen er heller ikke en perfekt indikator for størrelse, da den indeholder intramuskulær væske og andet væv i blandingen, men i denne undersøgelse ønskede forskerne at få flere målinger for at få et mere præcist resultat.
Betyder styrke og kraft noget?
Ved denne lejlighed spekulerede de på, om størrelsen af pecs ville påvirke styrke og kraft under bænkpressen. Mest tidligere forskning har sammenlignet muskelstørrelse med kraft under enkeltledsbevægelser, men forsømt at sammenligne det med kraft under flerledsbevægelser. Det blev der heldigvis taget højde for i denne undersøgelse.
Som et resultat opnåede de, at kraft havde et mere direkte forhold til muskelvolumen end med muskeltværsnit. Også selvom, muskelstørrelse målt ved forskellige metoder syntes at have en stærkere forbindelse med styrke end med kraft.
At kende disse oplysninger kan være til stor hjælp for atleter, der ønsker at opbygge muskelstørrelse og styrke.