Det er ikke første gang, vi forpligter os til, at alkoholforbrug har uønskede effekter på vores krop. På trods af at populær tro har fået os til at tro, at vin og øl er drikkevarer, som vi kan drikke regelmæssigt, er virkeligheden, at det er den sundeste mulighed at undgå dem.
En ny studere offentliggjort i Daily Mail sikrer, at drikke store mængder alkohol (2 glas vin til kvinder og 3 til mænd), reducerer søvnkvaliteten med 39 %. De kardiologiske fordele, som vin hævdes at have, er ikke længere så vigtige, da det giver os en lav hvilekvalitet.
Det har negative effekter selv hos de unge
En af medforfatterne til undersøgelsen og professor ved Tampere University of Technology (Finland), Tero Myllymaki, kommenterede, at "Når en person er ung og fysisk aktiv, er det let eller endda naturligt at føle sig uovervindelig. Det har analyser dog vist På trods af at være ung, er enhver person modtagelig for de skadelige virkninger af alkohol., især i restitution, når du sover".
Ligeledes ønskede han også at lægge vægt på forholdet mellem kvalitet og kvantitet af søvn: «Vi ved, at det ikke er muligt at tilføje timer til søvn, men det er muligt at gøre det mere effektivt. Ændringerne kan være små, men hvis de er i den rigtige retning, kan de have en meget positiv effekt.".
Forbruget bør reduceres
Forskerne undersøgte også grundigt hvordan små doser alkohol påvirker, for dem, der forsøger at finde kattens tre fødder. Resultatet de opnåede er, at selvom det er små mængder, er konsekvenserne i kroppen også negative.
Så når en kvinde drikker én drink og manden to, er søvnkvaliteten stadig påvirket, reduceret med 24 pct. Og som du godt ved, er det den dosis, der indtil nu åbenlyst er blevet anbefalet; være et moderat beløb.
Alligevel, folk der drikker vin, selv i mindre mængder, fortsætter med at påvirke din hvile med 9 %.
For at lave denne undersøgelse var de 4.098 voksne dem, der deltog frivilligt. Deres alder inkluderet mellem 18 og 65 år, og alle gennemgik enheder, der målte puls i mindst 2 nætter. Der blev naturligvis kun drukket alkohol i en af dem.
Som en konklusion fastslog eksperterne, at have en dårlig hvile kan relateres til angst og depression. Så spøg ikke med det glas vin før sengetid.