Du går i fitnesscenteret og har pibemusik, eller du løber en tur og tager dine høretelefoner med dig, er vi virkelig hooked på at træne med musik? Der er mange, der ikke forstår at dyrke fysisk træning uden at have en melodi, der sætter et bestemt tidspunkt, eller som holder os motiverede. Virkeligheden er, at træning i stilhed giver mange fordele, såsom at lytte til dig.
Vi skal analysere, hvordan musikforbruget påvirker, når vi dyrker sport, for at afgøre, hvilken af de to muligheder der er bedre.
træne med musik
Undersøgelser har vist, at det at lytte til musik vil få os til at øge varigheden af træningen, hvorfor? Dybest set fordi vi er distraheret. Det er vigtigt at være opmærksom på den øvelse du laver for at lytte til din krop og tænke over bevægelsen. Vi har ved nogle lejligheder kommenteret udspænding, men i træningen er det også vigtigt.
Sommetider vores hjerne kan være uvidende for at være opmærksom på musikken og undlader at være opmærksom på den træthed eller træthed, som vores krop kan have af træning.
Vi kan også lægge ind fare for vores integritet ved at holde os uvidende om fløjter fra biler, ambulancer, politi, dyr eller andre vi krydser på gaden. Eksperter anbefaler kun at bære én øretelefon, så vi kan lytte til den omgivende lyd og den musik, der motiverer os.
At have en utilstrækkelig volumen kan påvirker vores hørelse negativt. Selvom det er rigtigt, at dette ikke kun sker for os, når vi dyrker sport, men i vores hverdag. Også nejeller vælg de rigtige sange til aktiviteten at vi kommer til at gøre kan få vores rytme til at blive ændret og træthed eller flatus.
træne i stilhed
At have knækket høretelefonerne eller ikke have et batteri i mobilen kan være et sandt kaos for nogle, der dyrker sport. Vi håber selvfølgelig, at de er få.
"Tavsheden" vil hjælpe os til at lytte til vores krop, vores vejrtrækning, vores fodtrin eller knasende knogler. Også, du vil begynde at værdsætte andre aspekter af dit miljø som lugten, samtalerne fra de mennesker, du støder på, fuglesangen, vinden, lyden af cafeterierne osv. Det er lyde, der går ubemærket hen i vores dag til dag, men når din hjerne ikke føler sig distraheret, er du opmærksom på dem.
Det er ikke kedeligt. Ved du, hvor spændende det er at køre et populært løb uden høretelefoner? Du hører andre løberes vejrtrækning, chatten mellem venner, offentlighedens jubel osv.
Også hvis du har problemer med at vide hvordan man slår beatet uden musik, prøv at tale med nogen. Du skal forsøge ikke at blive kvalt og være i stand til at opretholde en normal samtale.