Sommeren er uden tvivl manges yndlingsårstid. Det er den perfekte undskyldning for at afbryde forbindelsen fra alt og nyde fritiden og naturen uden at fortryde. Mange har mere fritid og nyder en længe ventet ferie. Sommersæsonen medfører dog som regel en vis mangel på kontrol i forskellige henseender. komme sig udskejelser af sommeren og genoptag din sunde rutine.
At lade sig rive med af sommerens spænding er mere end berettiget. Vi har alle brug for har en afbrydelsestid, hvormed man som minimum kan tilsidesætte dagligdagens forpligtelser. Sommeren inviterer til at passere mere fritid og lade sig rive med nogle snacks, ikke altid sundt. Du er tilbage til rutinen, og det er tid til at omorganisere dit liv. Så analyser dine udskejelser og tag kontrol over dit liv igen.
Kom dig efter sommerens udskejelser
Meget fritid?
Jeg er sikker på, at dit sociale liv er steget meget i sommermånederne. Mange strandplaner, terrasse, fester og møder. Du skal vide, at disse er en del af et aktivt og sundt liv. Men nogle gange kan de føre til en reduktion i hvile, en stigning i usundt indtag eller opgivelse af sportsaktivitet. Det er tid til at genoptage rutinen og vide, hvordan du organiserer dit arbejde og din fritid med orden og ansvar.
Hvad skete der med din kost?
Selv om du normalt er meget bevidst om vigtigheden af sund kost, har ferierne givet dig mere end ét madrush. Du har ladet dig rive med af øjeblikket, og du er gået for langt med mojitos, øl eller snacks fra barer og strandbarer. Hvis det er tilfældet, behøver du ikke bekymre dig, besættelse er ikke godt. Det er dog tid til genoptag din varierede kost og giv din krop den balance tilbage, den så hårdt har brug for for at fungere ordentligt.
For meget hvile?
Det er værd at hvile er nødvendigt. Men hvis du har brugt timevis på at ligge på sofaen og se serier og sladre på sociale medier med den undskyldning, at det er sommer, er det måske på tide at tage dig sammen, synes du ikke? Din krop og sind har brug for regelmæssig motion for at forblive sund og præstere succesfuldt. På denne måde skal du genoptage din træningsrutine og være tålmodig, hvis du først finder det svært at vende tilbage til din sædvanlige fysiske tilstand.
Sol, sol og mere sol?
Hvis du har tilbragt sommeren i solen, har du badet i strande og pools, og du har gået barfodet, Din krop har helt sikkert brug for en række pleje for at få den tilbage til sin sunde tilstand. Husk at medtage mindst en gang om ugen en kropsplejerutine, der inkluderer genopretning af din hud, hår, negle...
Tjek vores indlæg vedr hvordan man taber sig efter ferie