Nogle mennesker kan høre noget én gang og huske det i årevis, mens andre har brug for et par påmindelser, for at informationen kan holde fast. En god hukommelse har været forbundet med adskillige faktorer, herunder at have lave niveauer af betændelse i hele kroppen og at få masser af antioxidanter. Nu, un studere seneste udgivet i Brain magazine. tilføje en mere til listen: en god blodforsyning til dit hoved.
Tyske forskere rekrutterede 47 personer, i alderen fra 45 til 89, og brugte højopløsnings magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) til at undersøge blodforsyningen til hippocampus, et lille område i hjernen, der betragtes som hukommelsens "kontrolcenter". . Deltagerne blev også analyseret i hukommelsesydelse, opmærksomhedsspændvidde og taleforståelse.
Tyve af deltagerne viste sig at have abnormiteter i blodkarrene i deres hjerner, der påvirkede blodforsyningen til hippocampus. Denne gruppe scorede også lavere på kognitive tests, hvilket fik forskerne til at konkludere, at tilførsel af blod og ilt gennem blodkarrene kunne have en signifikant effekt på hukommelsesfunktionen.
Denne undersøgelse viser en klar sammenhæng mellem blodforsyningen til hippocampus og kognitiv præstation. Det vil sige, at cerebral blodgennemstrømning kan spille en nøglerolle i faldet i hukommelsesydelse forårsaget af alder eller sygdom.
Man mener også, at andre livsstilsfaktorer, som f.eks øvelsen, kunne påvirke dannelsen af blodkar, der forsyner hippocampus, samt effektiviteten af, hvordan de transporterer blod til dette område.
Mere forskning vil være nødvendig for at bekræfte den mulighed, men tidligere undersøgelser tyder på, at når træning pumper blod, er der en del af det, der ender i hjernen, og den effekt kan være gavnlig for at forbedre den kognitive funktion.
En lille undersøgelse fra 2011 af ældre kvinder, fandt ud af, at rask gang i 30 til 50 minutter tre til fire gange om ugen forbedrede blodgennemstrømningen til hjernen med op til 15 %. Disse forskere bemærkede, at blod ikke kun bringer ilt og andre næringsstoffer til hjernen, men også fjerner stofskifteaffald såsom beta-amyloidprotein, som har været impliceret i udviklingen af Alzheimers sygdom.
En anden undersøgelse konkluderede det træning kan forhindre eller forsinke kognitiv tilbagegang ved at forbedre hastigheden af hjerneatrofi og blodgennemstrømning. Uanset hvilke mekanismer der er på spil, er det klart, at øget fysisk aktivitet gavner mere end bare muskler: det kan også være en vigtig hjernebooster.