En nylig undersøgelse har forbundet fysisk træning med nogle ændringer i strukturen af DNA, uden at ændre rækkefølgen af bogstaver i generne (den primære struktur). Forskere ved Hospital del Mar Medical Research Institute har observeret, at det at være moderat energisk aktiv (at gå rask hver dag eller dyrke sport i mindst 30 minutter) maksimerer fordelene.
Hvordan formår det at modificere DNA?
Din livsstil har direkte indflydelse på methylering (den proces, hvorved methylgrupper føjes til DNA), og disse ændringer kan være forbundet med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Fysisk træning kan virke på et af nøgleelementerne i triglyceridmetabolismen, som ved høje niveauer øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Så ændringer i DNA påvirker, hvordan gener fortolkes og deres udtryksniveau.
«Livsstil har indflydelse på, hvordan informationen i vores gener kommer til udtryk, og vi spekulerer på, om fysisk aktivitet er relateret til en ændring i en af disse biologiske mekanismer: DNA-methylering“, kommenterede koordinatoren for gruppen af forskere.
Methylering består af en kemisk ændring i DNA-molekylet, uden at ændre rækkefølgen af bogstaver, og bestemmer niveauet af genekspression, samt evnen til at generere eller ej proteiner. Niveauet af methylering Det har været forbundet med forskellige sygdomme såsom kræft eller hjerte-kar-problemer, såsom diabetes og fedme.
«I analyserne har vi observeret, at personer, der dyrker mere fysisk aktivitet af moderat kraftig intensitet, har lavere niveauer af methylering på to DNA-steder«, kommenterer Alba Fernández Sanlés, en af forfatterne til forskningen.
Hvorfor er methylering vigtig?
Som vi sagde før, regulerer denne proces genernes evne til at udtrykke sig selv og producere eller ej proteiner. «Et af de gener, som vi fandt med ændringer i dets methyleringsmærker, er relateret til triglyceridmetabolisme.", kommenterede Alba. «Det er allerede kendt, at fysisk aktivitet sænker deres niveauer, så vores data tyder på, at methyleringen af dette DNA-sted kunne være en medierende mekanisme for effekten af fysisk aktivitet på dem.".
Forskerne har analyseret to forskellige grupper: den ene spanske og den anden amerikansk. I alt 2.544 personer i alderen mellem 35 og 74 år deltog og besvarede spørgeskemaer valideret af det internationale videnskabelige samfund. DNA-methylering blev undersøgt fra de frivilliges blodprøver. Forskere mener, at livsstil direkte påvirker vores DNA, og at disse ændringer kan være forbundet med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme.
«I tidligere undersøgelser har vi også observeret, at tobaksforbrug ændrer DNA-methyleringsniveauer. Tilstedeværelsen af en sund livsstil er afgørende, som inkorporerer praksis med fysisk træning til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.".