El Mindfulness Det er en mindfulness-teknik, som er mere og mere populær i forskellige grene af livet. Mindfulness findes på erhvervsområdet, for eksempel på det personlige område, og ja, også i sporten. Spørgsmålet er: kan det virkelig forbedre en atlets præstation?
Selvom vi ikke har alle svarene, er sandheden, at flere og flere professionelle atleter rundt om i verden anvender Mindfulness-metoden i deres sportsaktiviteter, fordi de hævder at gavne deres resultater. Og det er, at sindet med al sin kraft kan sætte mere end én fælde på banen. Frygt, usikkerhed eller nerver kan ændre resultatet drastisk. Af denne grund kan det give dig en masse glæde at forsøge at introducere Mindfulness i dit liv og i øvrigt en masse indre fred. Vi lever i et hektisk tempo, og det burde være en forpligtelse at finde et par minutters afbrydelse.
Mindfulness i idrætsrammen
Hvis du er en atlet og ved mere end én lejlighed har følt holdets eller dit eget brands ansvar på dine skuldre, ville det måske være godt for dig at anvende Mindfulness-principperne i sport.
fokus på nuet
Vi tager ofte personlige eller professionelle bekymringer med til træning. Og dette tillader ikke kun os at afbryde forbindelsen, men det kan forstyrre den ydeevne, vi tilbyder. Derfor, hvis du bemærker, at dit sind under din sportslige aktivitet begynder at vandre og hoppe mellem ideer, der ikke har noget med træning at gøre, prøv at fokusere din opmærksomhed på nuet. Visualiser luften, mens du indånder og ånder ud; se dine lunger fyldes op; se boldens bane på banen eller banen for dit hop på måtten. Det er vigtigt, at du lærer at vær opmærksom på, hvad du laver lige nu. Alt andet er distraktioner, der forhindrer dig i at komme videre.
flyde med omstændighederne
Som du allerede ved, er det i sportens verden lige så vigtigt at vide, hvordan man vinder som at acceptere nederlag. Accepter resultaterne af en formular følelsesmæssigt intelligent, vil hjælpe dig bedre imødegå enhver omstændighed. Ligeledes skal du lære, at du ikke er mere værd end din modstander, fordi du har gjort det bedre denne gang. praktisere beskedenhed og det er vigtigt at nyde både sejrene og erfaringerne med at tabe. Fokuser på det, der virkelig er vigtigt, her og nu.
Integrer det i dit liv
Hvis du kan se, at siden du har besluttet dig for at være opmærksom på nuet, nyd træningen, som om intet andet eksisterede, og praktiser generøsitet på banen, så har du det godt, hvorfor så ikke gøre det til din livsstil? Øv Mindfulness og præstér mere uden at prøve.