Overskriften er ret hård, ikke? Muligvis er du blevet taget i at sidde mens du læser dette, og du undrer dig over den livsstil, du fører. Det er ikke overraskende, at der er mere og mere forskning, der understøtter, at fysisk træning er et af de sundeste redskaber til at bekæmpe sygdomme og bekæmpe cellulær aldring. En undersøgelse, offentliggjort i European Journal of Preventive Cardiology, viser, at ikke at dyrke fysisk træning er lige så skadeligt som at være overvægtig.
Skal vi tage højde for vægt eller fysisk aktivitet?
Forskningen blev udført i Holland, og i 15 år studerede de højde, vægt, træningsvaner, BMI og frekvensen af hjertesygdomme og slagtilfælde hos 5.344 voksne i Rotterdam. Alle deltagere blev opdelt i tre vægtkategorier: normalvægtig, overvægtig eller fede. Ikke overraskende fandt de ud af, at de, der var overvægtige eller fede, var mere forbundet med hjertesygdomme og slagtilfælde.
Det, der overraskede forskerne, var, at overvægtige eller fede mennesker, der trænede regelmæssigt, havde samme hyppighed af hjertesygdomme som normalvægtige frivillige.
Det vil sige, at den ikke "importerer" specifikt, hvor mange kilo du vejer; det betyder snarere mængden af motion du dyrker. Forskerne bemærkede dog, at selv atleter på lavt niveau havde fået mindst to timers moderat motion om dagen. For de fleste af os er det meget motion; Derudover kommenterede mange af deltagerne, at de gik eller cyklede til arbejde eller for at løbe ærinder. Derfor er det svært at drage klare konklusioner uden for denne type frivillige.
Forståeligt nok forbliver fedme en risikofaktor for hjertesygdomme, men forskning tyder på, at fordelene ved motion kan bekæmpe farerne ved fedme. Derudover er det klart, at det aldrig er for sent at begynde at ændre livsstilsvaner og høste fordele.