Vigtigheden af at forbruge frugt og grøntsager dagligt er det et faktum. Begge er meget nødvendige ernæringskilder for vores sundhed. Og det er, at hvis vi vil forblive unge og vitale, er det vigtigt at opfylde de krav, som vores krop kræver for at fungere ordentligt. Dernæst giver vi dig nogle tricks, så frugt og grønt holder længere. På denne måde behøver du ikke at spilde mad.
Un sund krop, med vores organer i harmoni og optimal funktion; det fysisk og mental velvære; Den energi, smidighed og vitalitet. Alt dette er, hvad der udgør autentisk skønhed og ungdom: at have et godt helbred. Ligeledes skal du behandle med omhu og delikat de ugunstige tilstande, som vi måtte lide. Af denne grund er mad en grundpille sammen med fysisk træning og et aktivt liv.
Hvis dine intentioner er gode, hvad angår integrationen af frugt og grøntsager i din kost, men du føler, at de ødelægges i køleskabet, så vær forsigtig. Hvis du følger disse tips, din mad vil have en længere levetid, og du behøver ikke at smide noget ud.
5 tips til at få frugt og grønt til at holde længere
1. Kend produktet vi køber
Det ville være ideelt at kunne købe i en virksomhed, hvor frugten er for nylig indsamlet. På denne måde skal du sikre dig, at den ikke har opholdt sig lange perioder i kølerum, da det er sandsynligt, at de vil ødelægge før. prøv at købe sæsonbestemt produkt så du kan nyde det længere.
2. Hvilken brik tager jeg?
Hvis du går for at købe frugt og vælger flere stykker at spise på samme dag, vil halvdelen naturligvis fordærve. Tænk over, hvornår du skal indtage dem, og tag ikke de modneste. Stykket skal have glat hud, uden rynker, knopper, pletter eller huller. Ja bestemt! Hvis de virker perfekte for dig og skinner som eventyræbler... stol ikke på dem! Det er bestemt ikke helt naturligt, og de er blottet for smag. Noget, der ikke fejler, er hans olor. Hvis dens aroma er intens, er det et godt valg.
3. Placer købet
Når du kommer hjem, er du meget træt, og du lader indkøbsposerne stå i køkkenet for at lægge det hele væk senere. Fejl! Bestil dit køb, at du får tid til at sætte dig ned og hvile. Tag frugten og grøntsagerne ud af deres respektive poser og læg dem på deres plads. Det kan normalt være i stuetemperatur, selvom det er mere sarte ting, skal de stå i køleskabet. At, ja, når et stykke endnu ikke er modnet, så udelad det, så det gør det korrekt.
4. Beskyt sarte frugter og grøntsager
Når du åbner en kasse med jordbær eller røde frugter, eller efterlad en halv avocado uden at tilføje til din toast, beskyt den. Hvis du ikke gør det, er det sandsynligt, at det går over, og du vil ikke længere være i stand til at spise det. Forudse tingene går dårligt ved at være forsigtig.
5. Genbrug ALTID fødevarer
Selvom nogle stykker ser grimme eller beskadigede ud, behøver du ikke smide dem væk. bruge dem til at lave Grøntsagscreme, frugtkompotter og syltetøj, juice, shakes, bouillon...