Vi er i stigende grad opmærksomme på vigtigheden af en Dieta saludable at passe på vores helbred. Ved at spise sundt, dyrke motion, hvile og have en positiv indstilling til livet kan vi opnå store forandringer. Men at træffe visse beslutninger med et sundt formål, fra uvidenhedDet kan give store problemer.
En sund kost med velovervejede beslutninger
At vælge at ændre enhver livsvane mod sundere, det er det smarteste valg, du kan træffe. At gennemføre en afbalanceret kost, udøve regelmæssig fysisk træning og nyde mere aktivitet er afgørende for at øge livskvaliteten og fremme dit helbred. Alligevel, intet overskud er godt, og besættelse af visse aspekter kan have alvorlige konsekvenser.
Mange mennesker træffer nogle beslutninger vedrørende deres kost, som kan være meget kontraproduktive. Nogle kan lide start en vegansk kost uden at tage proteinindtaget i betragtning, misbruge nogle fødevarer at priori er meget sunde, eller erstatte måltider vigtigt ved shakes er de et tydeligt eksempel.
Og det er, at hvis vi beslutter os for at stoppe med at spise kød af hensyn til sundhed eller principper, vi er nødt til at dække de huller, som denne ændring kan forårsage os. På den anden side, hvis vi ved, at nødder er gode for vores helbred, og vi misbruger dem, begår vi endnu en fejl. At erstatte frokost eller aftensmad med shakes, fordi vi har læst i et blad, at disse er supersunde og vil hjælpe os med at tabe os, kan kun have negative konsekvenser.
Bemærk, hvordan vi ud fra et valg, der stammer fra en positiv idé, kan ende med at lide under nogle negative konsekvenser. Og det er det, i underskud hos nogle næringsstoffer, vitaminer eller mineraler, kan vi finde fysisk, mentalt og endda følelsesmæssigt ubehag. Vores præstationer, letheden ved at opnå afslappende søvn og målene om at tabe sig på en sund måde kan blive påvirket. Faktisk kan dette oversættes til udvikling af mange sygdomme.
En sund kost er en god beslutning
Husk derfor på det satse på en sund kost og afbalanceret og bekymre dig om den mad, du spiser det anbefales 100 %. Men hvis du føler, at du ikke har al den viden, du skal bruge til at tage bestemte holdninger eller beslutninger, så gå til en god professionel til at rådgive dig. I dag er der en masse information, og du kan sikkert tilegne dig nogle grundlæggende forestillinger. Find ud af det godt, før du foretager ændringer, såsom at stoppe med at indtage noget mad, udskifte måltider eller misbruge visse "superfoods".
En sund kost er en, der ikke tvinger dig til at gå sulten, som opfylder vores krops krav til at fungere, og som vi nyder.