For flere år siden World Health Organization (WHO) definerede en stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet som en global epidemi med negative konsekvenser for hele klodens sundhed og økonomi. Selvom der heldigvis er stigende bevidsthed om sunde livsstilsvaner og sport, er en stor del af befolkningen totalt fjernet fra det mål, som organisationen har sat sig.
i dag er offentliggjort en undersøgelse i tidsskriftet The Lancet Global Health, hvor en gruppe WHO-forskere sikrer, at mere end 1.400 millioner mennesker (27 % af verdens voksne befolkning) ikke dyrkede nok fysisk træning i løbet af 7.
Både mænd og kvinder nåede ikke de anbefalede niveauer af fysisk aktivitet for at være sunde. Ved du, hvad det vil sige at øve sig? mindst 150 minutters moderat aktivitet eller 75 minutters kraftig aktivitet om ugen.
Fordelene ved fysisk aktivitet på helbredet er talrige: det reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, det har positive effekter på mental sundhed, det forsinker begyndelsen af demens, og det hjælper os med at opretholde en sund vægt.
Områderne med det højeste niveau af fysisk aktivitet var Latinamerika og Caribien (43,7 %), Sydasien (43,0 %) og vestlige højindkomstlande (42,3 %) for kvinder ; i modsætning hertil forekom de laveste niveauer hos mænd i Oceanien (12,3 %), Øst- og Sydøstasien (17,6 %) og Afrika syd for Sahara (17,9 %).
Rige lande er i stigende grad stillesiddende
Derudover indikerer undersøgelsesdata, at der ikke er sket fremskridt i at forbedre det globale niveau af fysisk aktivitet mellem 2001 og 2016, og at vestlige lande med høj indkomst bliver mere stillesiddende, med en fysisk inaktivitet, der er mere end dobbelt så høj som i lavindkomstlande (37 % mod 16 %).
Det peger undersøgelsen på der har ikke været nogen forbedringer i det overordnede niveau af fysisk aktivitet mellem 2001 og 2016, hvor vestlige lande med høj indkomst bliver de mest stillesiddende.
Asien skiller sig ud i betydelig forbedring i de seneste år fra 26 % af fysisk inaktivitet i 2001 til 17 % i 2016. Dette skyldes fremskridtene i Kina, hvor inaktiviteten er faldet til 14 %, noget meget slående sammenlignet med lande som Tyskland, der overstiger 40 %.
mænd vs kvinder
Forskerne indså, at der er en stor kønsforskel og observeres i alle lande, især i områder som f.eks Bangladesh, hvor 40 % af den kvindelige sektor ikke dyrker nok motion.
Melody Ding, en forsker ved University of Sydney, ledsager denne video med et underskrevet brev, hvor hun forsikrer, at disse data skyldes, at kvinder står over for flere sociale, kulturelle og miljømæssige barrierer for fysisk træning.
Opfordre til skabelse af sikre og kulturelt acceptable muligheder, der giver kvinder mulighed for at deltage i enhver aktivitet.
WHO advarer om faldet i fysisk aktivitet
🏃🏼♀️Mere #dyrke motion genererer en aktiv livsstilsmodel, der er gavnlig for din #Sundhed
🏊🏼 Øv det 60 min. en dag med moderat og kraftig aktivitet
🤸🏼♂️Reducerer stillesiddende perioder
Flere tips 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— Moncloa (@desdelamoncloa) September 5, 2018
Hvordan har vi det i Spanien?
Heldigvis eller desværre har Spanien en lignende situation som resten af verden. En fjerdedel af befolkningen (23 % mænd og 30 % kvinder) udøver ikke den anbefalede fysiske træning. Men inden for hvad der er muligt, har vi meget mere positive data end andre lande i EU. Portugal har 43 %, Tyskland 42 %, Italien 41 %, Storbritannien 36 % og Frankrig 29 %.
Det er ikke første gang, at vi er blevet gjort opmærksomme på den stillesiddende livsstil, som spanierne lider under. I den seneste nationale sundhedsundersøgelse fastslået, at 35 % af personerne havde et lavt fysisk aktivitetsniveau og 54 % var overvægtige.