Når vi dyrker sport, er et af de aspekter, der vil bestemme resultaterne konstans. Hvis du er en af dem, der finder nogen undskyldning for at lægge træningsrutinen til side, så vær opmærksom. I dette indlæg taler vi om vedholdenhed og vigtigheden af at arbejde på det for at nå målet.
Når vi tænker på et sportsligt mål, forestiller vi os træne og give alt på det fysiske plan. Dog aspekter som f.eks disciplin, tålmodighed og udholdenhed, er lige så vigtig en del, eller mere. Først, vi skal give os selv tid til, at vores krop og sind kan vænne sig til træningsrutinen. Hvis vi bliver demotiverede før eller finder nogen undskyldning for at lægge det til side, vil vi aldrig opnå succes.
Det er logisk, at hvis en bestemt træning eller sportsaktivitet ikke får os til at føle os godt, vi skal ændre eller modificere det. Imidlertid Det betyder ikke, at vi skal opgive praksis det fylder os ikke Konsistens har også meget at gøre evne til at tilpasse sig og ændre omstændighederne så de giver os mulighed for at holde ud på vores vej. Som hovedregel er det som regel nemmere at smide håndklædet i ringen, når noget ikke går godt. Dette er dog ikke den mulighed, der vil få os til at føle os bedre senere.
Nogle tips til at forbedre din udholdenhedsevne
Først og fremmest skal du Giv dig selv tid, så evolution kan finde sted. Din fysik vil ikke ændre sig fra den ene dag til den anden; ligesom du ikke vil forbedre dit brand uden tilstrækkelig træning. Dermed, øg gradvist intensiteten, indtil du føler dig godt tilpas, når den er høj. Uden at være klar over det vil du komme tættere på målet.
Endvidere Sæt kortsigtede mål. Denne retningslinje er vigtig for at undgå at falde i frustration. Utålmodighed spiller en meget negativ rolle i vores træning. Husk: afholdenhed, tålmodighed og udholdenhed, er de tre søjler i dit byggeri.
Derudover skal du for at opnå de forventede resultater gøre træningstiden til en prioritet. Ellers vil du opdage, at du ikke har tid, du er træt eller en anden undskyldning, som dit sind vil skabe for, at du kan komme væk.
At have det godt med træning er vigtigt for at være konstant. Det er okay, hvis den første dag, du deltager, ikke føler den store entusiasme. Vi forsikrer dig om, at motivationen vil tage over, når du oplever resultater og føler dig mere godt tilpas. Men du skal give dig selv tid.
Grundlæggende konsistens
Den mest effektive måde at opnå konstant er at finde et punkt, der kobler dig til aktiviteten. prøv at bruge musik, supplere sporten med nogle forbedringer i din kost og låne ud opmærksomhed på din hvile. En livsstilsændring kan være, hvad du har brug for. Hvis du formår at bruge vedholdenhed som værktøj, opnår du alt, hvad du satte dig for.