Atleter, især løbere, forveksler ofte pyramidesyndrom med iskiasnervesmerter. Vi vil fortælle dig, hvad dette syndrom er, og hvordan vi kan behandle det eller undgå dets udseende.
Hvad er pyramidalt syndrom?
Det er interessant, at før vi beskriver patologien, ved vi, hvad der er piriformis muskel. Vi har den placeret kl bageste del af hver hemipelvis og er fastgjort med en gren til iskiasnerven ældre. Forvirring med ischiasnerven er almindelig, fordi den passerer under piriformis-musklen; sammentrækninger af denne muskel komprimerer nerven, og der kan forekomme symptomer, der forveksler den med iskias.
Vi står over for en lille, men vigtig muskel. Din funktion er at rotere hoften eksternt, når den er under 90º bøjning. Hvis den er over 90º, vil den rotere hoften internt. Når vi står, er det musklen, der stabiliserer vores hofte og favoriserer dens forlængelse.
Pyramidale syndrom hører også til det dybe gluteus syndrom. Præsenterer patologier i hofte-, hamstring- og femoral impingement eller psoas-skader. De er normalt Mujeres dem, der har tendens til at lide denne skade mere og den mest almindelige alder er blandt 40 og 50 år. Selvom det selvfølgelig også er en ret almindelig skade hos atleter, der løber, eller som inddrager eksplosive hop i deres træning.
Når a piriformis muskelkontraktur det reducerer det rum, hvorigennem iskiasnerven passerer for meget, smerte viser sig som svaghed i benene, følelsesløshed eller tab af styrke.
Hvad er årsagerne til dets udseende?
Generelt er det pyramidale syndrom forårsaget af overforbrug af muskler, muskelspasmer eller betændelse i det bløde væv, der får nerven til at blive komprimeret. hvis vi taler om mikrotrauma De kan skyldes at sidde på et hårdt underlag, løbe, tennis eller cykle. Selvom det nogle gange også optræder hos professionelle chauffører.
Når vi har det smerter Det skyldes groft sagt, at den bagerste muskelkæde er forkortet og har forårsaget ændringer i bækkenets og lændens funktion.
For eksempel begynder en langdistanceløber, der akkumulerer mange kilometer, at mærke, hvordan hans ben svækkes og mister evnen til at stabilisere sig. Hans knæ går indad, hvilket får bækkenet til at bevæge sig fremad, og der skabes nerveklemning af piriformis-musklen.
Linares Fysioterapi
Hvad er dine symptomer?
Uden tvivl er det stærk smerte Det vil advare dig om, at der er noget galt. Det starter normalt i balden med en prikken eller følelsesløshed i balderne. Det spreder sig derefter til bagsiden af hoften, låret og foden.
Normalt er de, der lider af det, De kan ikke holde ud at sidde i mere end 20 minutter. de er heller ikke i stand til at krydse deres ben.
På den anden side giver iskias forårsaget af for eksempel en diskusprolaps smerter, der ikke er konstante, og som kun viser sig, når vi løber, kører eller går op og ned af trapper. Ligeledes bemærker atleten, at hans styrke svigter, og hans ben føles svage.
Kan jeg forebygge pyramidalt syndrom?
Generelt er denne patologi født i sport, så vi skal være særlig opmærksomme i træning for at undgå at forårsage traumer eller stresse musklen.
- strække og varme ordentligt inden træningen påbegyndes. Øg intensiteten lidt efter lidt og lav ikke pludselige ændringer.
- Hold en god holdning i alle øvelser, især når du løber eller går.
- ikke tvinge hvis du føler smerte Hvile er afgørende, så gør det, indtil det forsvinder, og hvis det fortsætter, skal du kontakte en ekspert læge.
Hvilken behandling er der?
Den første ting du skal gøre er gå til lægen at diagnosticere, om vi står med iskiassmerter eller pyramidesyndrom. Det Behandlingen skal være tværfaglig og omfatter aktivitetsmodifikation og fysioterapi. Musklerne, der danner muskelkæden, bør behandles: pyramidezone, lænde, psoas, baglår mv.
Som vi sagde før, hvile er meget vigtigt, og vi er nødt til at forene det med lokal varm og kold anvendelse for at lindre symptomer. Det kan også omfatte en række øvelser og stræk, der reducerer kompression af iskiasnerven.
Vi skal undgå stillinger eller bevægelser, der forårsager ubehag. Derudover er det essentielt, at vi ændrer stillingerne, når vi dyrker sport, for at styrke uden at generere smerter i området.
Det ideelle er at gå til en sportsfysioterapeut for at vejlede dig og rådgive dig om, hvordan du behandler din skade for at komme sig hurtigst muligt.
Hvis du er i Madrid, anbefaler vi fysioterapicentret komme sig godt.